تبلیغات
تکلیف روز دو شنبه
تکلیف روز دو شنبه

کالاسودا- گوشی موبایل گلکسی S10 پلاس در بنچمارک Antutu با امتیازی قابل پیش بینی رویت شد. پرچمدار سامسونگ به زودی معرفی می شود و به احتمال زیاد شاهد حضور پردازنده اگزینوس 9820 در این گوشی موبایل باشیم. به همین دلیل به نظر می رسد باید منتظر خبرهای بیشتری در مورد این گوشی هوشمند باشیم. امروز یکی از مهم ترین اخبار در مورد این گوشی موبایل منتشر شد که خبر از امتیاز بنچمارک بسیار بالای این موبایل می دهد.

روز گذشته صحبت هایی در مورد سری S10 سامسونگ منتشر شد که نشان می داد یکی از نسخه های این گوشی هوشمند با رم نرم افزاری 12 گیگابایتی روانه بازار فروش می شود. این گوشی هوشمند از اینترنت نسل پنجم پشتیبانی می کند و در بسیاری از موارد نسخه تکامل یافته ای از پرچمدار فعلی سامسونگ محسوب می شود.

بر اساس اخبار موجود، گوشی موبایل گلکسی S10 پلاس با شماره مدل SM-G975F روانه بازار فروش خواهد شد. این گوشی هوشمند با استناد به بنچمارک آنتوتو، امتیاز 325076 را کسب کرده است؛ این امتیاز بدون شک برای کمپانی سامسونگ فوق العاده است. زمانی که امتیازهای گلکسی S10 پلاس را با برندهای رقیب مقایسه می کنیم، به خوبی می توان قدرت این گوشی هوشمند را حس کرد، اما قطعا گلکسی S10 پلاس قدرتمندترین گوشی هوشمند نخواهد بود.گوشی موبایل گلکسی S10 پلاس در بنچمارک Antutu با امتیازی قابل پیش بینی رویت شد

پرچمداران برندهای هوآوی و اپل چه امتیاز هایی را کسب کرده اند؟

اپل در سال جاری با وجود فروش بسیار کم (در مقایسه با سال های اخیر) پردازنده ای بسیار قدرتمند دارد. کسب امتیاز 358091 آیفون ایکس اس مکس به خوبی این موضوع را تایید می کند. البته شاهکار اپل مربوط به آیپد پرو جدید این برند است که امتیاز 566363 را کسب کرده است.

هوآوی نیز با حضور میت 20 پرو یک نماینده قدرتمند در میان برترین گوشی های موبایل دارد. میت 20 پرو هوآوی در بنچمارک آنتوتو امتیاز 309628 را کسب کرده است. باید منتظر ماند و دید آیا هوآوی می تواند با ترفندهای خاص خود این امتیاز را تا قبل از عرضه پرچمدار سامسونگ افزایش دهد.

آیا این امتیاز برای سامسونگ قطعی خواهد بود؟

امتیاز مشخص شده برای پرچمدارسامسونگ مربوط به پردازنده اگزینوس 9820 و رم نرم افزاری شش گیگابایتی است. مدتی پیش یک بنچمارک دیگر منتشر شده بود که خبر عرضه این گوشی موبایل را با پردازنده اسنپدراگون 8150 تایید می کرد. این امتیاز در حدود 360 هزار بود که قدرتی بسیار بالاتر از نسخه فعلی را نشان می داد، در نتیجه به نظر می رسد اگر نسخه اسنپدراگون 8150 در کنار رم نرم افزاری 12 گیگابایتی قرار گیرد، رقیبی جدی برای گوشی های آیفون و هوآوی خواهد بود.

حال باید تا عرضه این گوشی هوشمند صبر کرد و دید آیا سامسونگ می تواند انتظارات کاربران را به گونه ای برآورده کند که منتقدان نتوانند از این گوشی موبایل نقطه ضعفی پیدا کنند یا خیر.





نوع مطلب :
برچسب ها : اخبار حاشیه ایی، موبایل و تبلت،
لینک های مرتبط :

احساس مداوم یأس و ناامیدی از دچارشدن به افسردگی حکایت دارد. به این حالت، افسردگی بالینی نیز گفته می‌شود. با وجود افسردگی شدید، امکان کارکردن، مطالعه، خوابیدن، خوردن و معاشرت با دوستان و لذت‌بردن از فعالیت‌های مختلف دشوار می‌شود. برخی از افراد فقط یک‌بار به افسردگی شدید مبتلا می‌شوند؛ اما برخی دیگر نیز این مشکل را چندین بار در طول زندگی‌شان تجربه می‌کنند. افسردگی شدید، گاهی‌اوقات از نسلی به نسل دیگر خانواده منتقل می‌شود؛ اما در افرادی که سابقه‌ی خانوادگی ندارند نیز امکان وقوع دارد. همراه ما باشید تا با افسردگی شدید بیشتر آشنا شوید.

افسردگی شدید یا بالینی چیست؟

همه‌ی افراد گاهی در زندگی خود احساس غم و افسردگی می‌کنند؛ اما در افسردگی بالینی این غم و یأس در بیشتر اوقات روز با بیمار همراه است. گاهی‌ اوقات این افت انرژی و افسردگی در صبح‌ها نمود بیشتری دارد. فرد افسرده به انجام فعالیت‌ها، داشتن روابط و انجام امور روزانه و طبیعی تمایل و علاقه‌ای ندارد. اگر این ویژگی‌ها هر روز به‌مدت حداقل دو هفته به طول بینجامند، جزو نشانه های افسردگی شدید در فرد هستند. بنا به گزارش دی‌.اس.ام-۵ (DSM-5) افسردگی شدید علائم دیگری نیز دارد. این علائم از این قرار است:

  • احساس خستگی و بی‌انرژی‌بودن در طول شبانه‌روز؛
  • احساس تقصیر و بی‌ارزش‌بودن در طول شبانه‌روز؛
  • ناسازگاری و اختلال در تمرکز؛
  • پرخوابی یا بی خوابی در طول شبانه‌روز؛
  • کاهش علاقه و لذت محسوس در انجام تقریبا تمام فعالیت‌های روزانه که به این حالت در روان‌شناسی، انهدونیا (anhedonia) یا ناتوانی در لذت گفته می‌شود و بنا بر مشاهدات دیگران از فرد، مشخص می‌شود؛
  • تلاطم و پریشانی و بی‌تحرکی؛
  • فکرکردن مدام به خودکشی و مرگ؛
  • اضافه‌شدن یا کاهش محسوس وزن، (تغییر پنج‌درصدی به‌شکل افزایش یا کاهش وزن در طول یک ماه)

افسردگی شدید بیشتر چه کسانی را تهدید می‌کند؟

افسردگی شدید مشکلی شایع در تمام جهان است. برای نمونه بنا به گزارش مؤسسه‌ی ملی سلامت روانی آمریکا، افسردگی شدید، ۶٫۷درصد از جمعیت بالای ۱۸ سال این کشور را تحت‌تأثیر قرار داده است و ۲۰تا۲۵درصد از بزرگ‌سالان در طی زندگی خود با مشکل افسردگی شدید دست به گریبان می‌شوند.

افسردگی شدید در افراد مسن، نوجوانان و کودکان نیز ایجاد می‌شود؛ اما اغلب این مشکل در این افراد تشخیص داده نمی‌شود و درمانی نیز صورت نمی‌گیرد.

تبلیغات
  • بلیط هواپیما

آیا زنان بیشتر در معرض افسردگی شدید هستند؟

افسردگی شدید -زنان در معرض خطر

زنان دوبرابر مردان به افسردگی بالینی دچار می‌شوند. تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، قاعدگی، دوران بارداری، سقط جنین و یائسگی احتمال و خطر ابتلا به افسردگی شدید را افزایش می‌دهد. سایر عواملی که زنان آسیب‌پذیر و حساس از نظر زیستی را در خطر ابتلا به افسردگی شدید قرار می‌دهد، از این قرار است: استرس زیاد در خانه یا محل کار، ایجاد تعادل و توازن میان زندگی کاری و خانوادگی، نگهداری و مراقبت از والدین سال‌خورده و بزرگ‌کردن فرزند به‌تنهایی.

اصلی‌ترین علائم افسردگی شدید در مردان چیست؟

آمار افسردگی در مردان به‌شکل محسوسی کم‌تر گزارش شده است و احتمالا این موضوع از نظر و بررسی‌ها جا مانده است؛ زیرا مردانی که از این مشکل رنج می‌برند، کم‌تر درباره‌ی آن صحبت می‌کنند و به‌ندرت به‌دنبال دریافت کمک برای رفع آن هستند. علائم افسردگی شدید در مردان به‌شکل‌های مختلفی بروز می‌یابد که برخی از آنها از این قرارند: کج‌خلقی، عصبانیت یا سوءمصرف موادمخدر یا الکل و استفاده از موادی که خود می‌توانند عامل افسردگی باشند تا نتیجه‌ی آن.

سرکوب احساسات منفی ممکن است منجر به رفتارهای خشونت‌آمیز با نمود بیرونی و درونی شود؛ یعنی هم خود فرد و هم اطرافیان را در معرض خطر قرار دهد و نتایجی همچون خودکشی، آدم‌کشی و بیماری به‌همراه داشته باشد.

چه عواملی باعث تحریک افسردگی شدید می‌شود؟

برخی از محرک‌ها و عوامل متداول در ایجاد افسردگی بالینی از این قرار هستند:

  • فقدان عزیزان به‌علت طلاق، مرگ یا جدایی؛
  • انزوای اجتماعی یا احساس محرومیت؛
  • تغییرات اساسی در زندگی مانند نقل مکان، فارغ‌التحصیلی، بازنشستگی، تغییر شغل و…؛
  • تضاد و اختلاف‌های شخصی در روابط، با شریک و همسر یا مافوق خود؛
  • در معرض سوءاستفاده‌های جسمی، جنسی یا احساسی قرارگرفتن.

افسردگی شدید چگونه تشخیص داده می‌شود؟

افسردگی شدید- تشخیص

متخصصین سلامت مانند پزشکانِ مراقبت‌های اولیه یا روان‌پزشکان می‌توانند با ارزیابی و معاینه‌ی پزشکی وضعیت افسردگی را بررسی کنند. مشکل افسردگی شدید با آزمایش و بررسی معمولی در ملاقات با پزشک قابل‌شناسایی است. پزشک با پرسش از سابقه‌ی شخصی و خانوادگی فرد در زمینه‌ی افسردگی شدید و بررسی علائم این بیماری می‌تواند به تشخیص درستی از وضعیت فرد دست یابد.

برای تشخیص افسردگی شدید نیازی به آزمایش خون، عکس‌برداری یا سایر تست‌های آزمایشگاهی نیست. با این وجود ممکن است پزشک معالج به کمک آزمایش خون به شناسایی سایر مشکلات پزشکی بپردازد که نشانه‌هایی مشابه افسردگی دارند؛ برای مثال، کم کاری تیروئید می‌تواند موجب بروز علائمی مشابه علائم افسردگی شود. مصرف و سوءمصرف الکل و موادمخدر، برخی داروها و سکته مغزی نیز علائم مشابهی دارند.

افسردگی شدید چگونه درمان می‌شود؟

افسردگی شدید یا بالینی، بیماری‌ای جدی، اما قابل‌درمان است. بنا به شدت علائم بیماری، پزشکِ مراقبت‌های اولیه یا روان‌پزشک ممکن است درمان دارویی با مصرف داروهای ضدافسردگی را تجویز کند. روان‌درمانی و بحث‌درمانی نیز برای رسیدگی به ابعاد عاطفی افسردگی تجویز می‌شوند.

در بعضی مواقع برای تقویت اثربخشی درمان، در کنار داروهای ضدافسردگی از داروهای دیگر نیز کمک گرفته می‌شود. داروهای مختلف اثرات متفاوتی روی افراد گوناگون دارند؛ بنابراین پزشک معالج باید انواع و دُزهای مختلفی از دارو را برای رسیدن به بهترین نتیجه بررسی کند. گزینه‌های دیگری نیز برای درمان افسردگی بالینی وجود دارد. درمان با ضربه‌ی الکتریکی تشنج‌آور موسوم‌به ECT یا شوک‌درمانی نیز از سایر موارد درمان افسردگی بالینی هستند. این درمان‌ها در صورتی استفاده می‌شوند که داروها تأثیرگذار نباشند یا علائم بیماری بسیار شدید باشد.


حتما بخوانید: ۱۰ ماده غذایی که با افسردگی مبارزه می‌کنند

آیا می‌توان از افسردگی شدید جلوگیری کرد؟

افسردگی شدید- جلوگیری

اگر شخصی یک بار به افسردگی شدید دچار بشود، احتمال دارد بعد از بهبود در مقاطع زمانی دیگر دوباره به این مشکل مبتلا شود. بهترین روش برای جلوگیری از بروز دوباره‌ی مشکل، شناخت و آگاهی‌یافتن از دلایل و محرک‌های افسردگی است که قبل‌تر در متن به آنها اشاره شد و البته ادامه‌ی مصرف داروهای تجویزشده از سوی پزشک برای جلوگیری از بازگشت افسردگی بالینی نیز بسیار مهم است، ضمن اینکه باید علائم افسردگی بالینی را شناخت و در صورت بروز هریک از آنها سریع با پزشک درباره‌ی علائم صحبت و گفت‌وگو کرد.





نوع مطلب :
برچسب ها : افسردگی، عوامل ایجاد افسردگی،
لینک های مرتبط :

پس از آنکه اعلام شد به تمام ورزشکاران حاضر در بازی‌های المپیک زمستانی سال ۲۰۱۸ در کشور جنوبی، یک گوشی گلکسی نوت ۸ اهدا می‌شود اما به بهانه تحریم‌های سازمان ملل، این گوشی‌ها به ورزشکاران دو کشور ایران و کره شمالی داده نخواهد شد، دیگر شرکت کره‌ای یعنی ال‌جی اعلام کرد به تمام ورزشکاران ایرانی این رویداد بزرگ، یک گوشی به همراه یک تلویزیون هدیه می‌دهد!


به‌نظر می‌رسد این حرکت ال‌جی، در مقابله با کاری است که کمیته برگزاری این مسابقات با اسپانسرینگ سامسونگ در تحریم نادرست ورزشکاران ایرانی انجام داد و دیگر کمپانی بزرگ کره‌ای نشان داد که نه تنها با عملکرد آن‌ها در این ارتباط مخالف است، بلکه با اهدای این جوایز ثابت کرد بحث تحریم‌ها، تنها بهانه‌ای در جهت عدم واگذاری گلکسی نوت ۸ به ورزشکاران ایرانی بوده است.

با آنکه همیشه در محافل ورزشی بر این امر تاکید شده است که نباید سیاست را با این امر مهم درآمیخت، اما این کار که واکنش‌های بسیار منفی در محافل داخلی کشورمان نیز داشته، نشان داد علی‌رغم محبوبیت بالا و فروش گسترده محصولات سامسونگ در کشور، ظاهرا اسپانسر اصلی المپیک ۲۰۱۸، رویه معکوسی در پیش گرفته است.

حرکت شرکت ال‌جی در اهدای این جوایز با اینکه از تلخی این کار در چنین رویداد مهمی کم نمی‌کند اما حداقل نشان می‌دهد ارتباط بین دو کشور ایران و کره جنوبی را نبایستی تنها بر اساس عملکرد یک رویداد (هرچند بزرگ و مهم) سنجید و امید داشت چنین حرکات تبعیض آمیزی آن هم در شرایطی که مردم کشورمان امید داشتند پس از برجام، شاهد چنین اتفاق‌های ناخوش‌آیندی نباشند، دیگر تکرار نشود.





نوع مطلب :
برچسب ها : ال‌جی، المپیک زمستانی 2018،
لینک های مرتبط :
سه شنبه 15 خرداد 1397 :: نویسنده : محمد ترابی

دروغ به لحاظ اخلاقی از بزرگترین گناهان و به لحاظ شرعی از محرمات مسلم شریعت است، زیرا کلید تمامی بدی ها و سرمنشأ همه شرهاست.

در این «دروغ گفتن» جایز است!به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ امام حسن عسکری (ع) در باره دروغ می فرماید: تمام خباثت ها در خانه ای قرار دارد و کلید آن خانه، دروغ است.

ولى در عین حال در پاره اى از موارد استثنایى، مسائلی به وجود می آید که اگر انسان در آن جا راست بگوید فتنه و فساد بزرگى برپا مى شود در حالى که اگر راست نگوید آتش فتنه خاموش مى گردد؛ مثلا، هرگاه میان دو نفر اختلاف شدیدى باشد و یکى از آنها پشت سر دیگرى بدگویى کند و ما هم بشنویم و بدانیم که اگر در برابر سوالاتى که مى شود راست بگوییم و بدگویى هاى او را فاش کنیم، آتش فتنه اى برپا مى شود که ممکن است تلفات و خسارات مهمّى به بار آورد؛ بدیهى است در چنین موردى راست گفتن کار غلطى است و هیچ عاقلى نمى تواند بگوید در چنین موردى هم باید راست گفت.

قوانین اسلامى نیز در چنین موارد استثنایى، از روى ضرورت دروغ گفتن را تجویز مى کند.

‌ از جمله موارد جواز دروغ:

1- اصلاح بین مردم؛

2- دفع شر ظالمان؛

3- دروغ در حال ضرورت: انسان به خاطر ضرر مالی وجانی سنگین می تواند دروغ بگوید. یعنی ضرر مالی باید به گونه ای باشد که تحمل آن دشوار باشد. اما ضررهای ناچیز موجب جواز دروغ نمی شود.

تمام موارد را می توان در یک قاعده کلی خلاصه کرد وآن عبارت است از: به خطر افتادن اهداف مهمتر. در حقیقت تجویز دروغ در این موارد به خاطر ضرورت است و باید به همان قدر ضرورت اکتفا شود.



نکات:

1. جواز دروغ کاملا جنبه استثنایى دارد و جز در شرایط خاصّى دروغ گفتن جایز نیست و نباید عدّه اى موضوع «دروغ مصلحت آمیز» را دستاویز کرده و بدون جهت و یا براى به دست آوردن منافع شخصى دروغ بگویند و این عمل زشت را به نام این که مصلحت! ایجاب کرده، مرتکب شوند.

2. اسلام بقدرى به موضوع راستگویی اهمّیّت داده که حتّى در مواردى که ضرورت ایجاب مى کند که انسان دروغ بگوید، دستور «توریه» داده است.

منظور از «توریه» این است که در موارد ضرورى به جاى دروغ گفتن، جمله اى گفته شود که شنونده به گمان خود از آن مطلبى استفاده کند در حالى که منظور گوینده چیز دیگرى بوده است; مثلا: کسى از ما بپرسد آیا فلان کس درباره من چنین حرف بدى زده؟ ما در جواب مى گوییم: نه و منظورمان این باشد که به این عبارت نگفته - اگر چه همان مطلب را به عبارت دیگر گفته است - ولى شنونده از کلمه «نه» چنین مى پندارد که اصلا آن حرف درباره او گفته نشده است به عبارت دیگر «توریه» سخنى است که دو معنا دارد، گوینده از آن معنای خاصّى را که حقیقت است اراده کرده و شنونده معنا دیگرى مى فهمد.

3. در مواردى که وظیفه انسان توریه یا دروغ مصلحت آمیز باشد، اگر راست بگوید گناه کرده و هر فسادى به وجود بیاید او مسوول می باشد.

4. در بین مردم موارد بسیارى یافت می شود که به خاطر مصلحت فردى و منافع شخصی و کارهای جزیی دروغ مى‌ گوید و به عنوان دروغ مصلحت‌ آمیز در بین مردم شناخته مى‌شود، اما این موارد دروغ واقعى بوده و حرام است.

پی نوشت:

جامع السعادات، ج 2، ص 323.

پاسخ به پرسش های مذهبی، آیات عظام مکارم شیرازی و جعفر سبحانی، مدرسة الإمام علی بن أبی طالب(ع)، ص 375.

میزان الحکمة، عنوان 3466، حدیث 17474 و 17476.

منبع: انوارطاها

انتهای پیام/

در چه مواردی «دروغ گفتن» جایز است؟





نوع مطلب :
برچسب ها : دروغ گفتن،
لینک های مرتبط :

INFP، ESTJ، IFSP. نه!! اینها کدهای رمزی سازمان جاسوسی آمریکا نیستند. این مجموعه‌های چهار حرفی، نشانگر ۱۶ تیپ‌ شخصیتی هستند که اگر آزمون شخصیتی MBTI را بدهید، یکی از آنها را به‌عنوان نتیجه تست به شما تحویل خواهد شد. هدف این آزمون خودسنجی، این بوده که ۴ مدل صفت شخصیتی را در شما مشخص کند: درون‌گرا (I) یا برون‌گرا (E)، شهودی (N) یا حسی (S)، احساسی (F) یا منطقی (T)، ادراکی (P) یا قضاوتی (J). اما آیا نتایج این آزمون واقعی است؟ چقدر می‌توانیم به آن نتایج اعتماد کنیم؟ همراه ما باشید تا اطلاعات بیشتری درباره‌ی نتایج آزمون تیپ های شخصیتی mbti در اختیارتان بگذاریم.

امروزه آزمون MBTI حسابی دارای اسم‌ورسم شده و تبدیل به ابزاری درجه یک برای بعضی آدم‌ها به‌منظور شناختن خودشان یا حتی بقیه‌ی آدم‌ها و دسته‌بندی آنها در گروه‌های مختلف شده‌ است. (من INFP ام، هیچ‌وقت باورم نمی‌شد با یه ESTJ دوست باشم!). نه فقط آدم‌های علاقه‌مند به خودشناسی، بلکه مسئولان منابع انسانی (HR) زیادی در سرتاسر جهان نیز حاضرند، قسم بخورند که نتایج MBTI، همیشه بیشترین کمک را به آنها در استخدام نیروی انسانی مناسب کرده است.

با همه‌ی اینها، روان‌سنجان و روان‌شناسان چندان دل خوشی از MBTI ندارند. یا بهتر است بگویم، آن دسته‌ از روان‌سنجان و روان‌شناسان که به روش علمی متکی‌اند و اعتقاد دارند که یک آزمون شخصیتی اول باید یک سری ویژگی‌های به‌خصوصی را داشته باشد تا آزمون مفید و مؤثری به حساب بیاید، زیاد از این شوق و ذوق مسئولان HR خوشحال نمی‌شوند. البته هیچ‌کس هیچ پدرکشتگی‌ای با مسئولان HR ندارد، دلایلی در کار هست و من امروز می‌خواهم شما را در جریان علت این بی‌علاقه‌گی روانشناس‌ها بگذارم.


حتما بخوانید: چرا موقع استخدام شخصیت کارمندان مهم‌تر از تخصص‌ آنهاست؟
تبلیغات
  • بلیط هواپیما

من «آدام گرنت» هستم و تیپ شخصیتی من INTJ است. این چیزی است که با دادن یکی از رایج‌ترین تست‌های شخصیت کشف کردم؛ تستی که سالانه بیش از ۲٫۵ میلیون نفر آن را انجام می‌دهند و از بین ۱۰۰ شرکت برتر آمریکا، ۸۹ شرکت از آن در آزمون‌های استخدامی‌شان بهره می‌برند. این تست، آزمون شخصیتی مایرز-بریگز یا به‌عبارتی رایج‌تر، MBTI نامیده می‌‌شود و نتیجه‌ی آن نشان می‌دهد که من درونگرا هستم نه برونگرا، در جمع‌آوری اطلاعات شهودی عمل می‌کنم نه حسی، آدمی منطقی هستم تا احساسی و در نهایت اینکه قضاوتی هستم تا ادراکی. هنگامی‌که داشتم به نتایج فکر می‌کردم، تجربیاتی چند در تأیید این نتیجه به ذهنم رسید. برای مثال با اینکه بیشتر وقتم با تدریس یا سخنرانی‌های عمومی پر می‌شود، اما در حقیقت بیشتر آدمی درونگرا محسوب می‌شوم؛ چرا که همواره خواندن یک کتاب خوب را به یک جشن مهیج ترجیح می‌دهم.

اما زمانی‌که چند ماه بعد دوباره این آزمون را انجام دادم، نتیجه‌اش ESFP بود. من ناگهان تبدیل به مردی شیفته جشن‌ و مهمانی‌ شده بودم، مردی که ندای قلبش را پاسخ می‌دهد و از هرگونه احتیاط و محافظه‌کاری پرهیز می‌کند. آیا شخصیت من تغییر کرده بود؟ یا شاید… شاید این آزمون، آن چیزی نبود که ادعایش را می‌کند؟

زمانی‌که به دنبال اطلاعات در این زمینه گشتم، دریافتم که MBTI همان‌قدر در تشخیص شخصیت ناموفق است که یک دستگاه دروغ‌سنج در تشخیص دروغ‌ها. یکی از پژوهشگران تا آنجا پیش رفته بود که آن را «اثر غیرمسئولانه‌ی غیرمتخصص‌ها» نامیده بود. اگر بخواهم در مورد میزان دقت این آزمون صحبت کنم، باید بگویم که چنانچه طیفی را در نظر بگیریم که یک سر آن طالع‌بینی و در سر دیگر آن اندازه‌گیر ضربان قلب باشد، می‌توان گفت MBTI یک جایی در وسط‌های این بازه قرار می‌گیرد.

اگر طرفدار MBTI باشید، الان احتمالا خواهید گفت: معلوم است که یک فرد INTJ تا این حد درگیر علم می‌شود! بسیار خوب فرض کنیم این‌طوری باشد! اما قبول کنید که وقتی قرار است آدم‌ها را دسته‌بندی کنیم، نه من که همه‌ی تیپ‌های شخصیتی انتظار دارند آن دسته‌بندی‌ها معنادار باشند. در علوم اجتماعی، برای تشخیص این معناداری، از چهار استاندارد استفاده می‌کنیم: آیا دسته‌بندی‌هایی که داریم پایایی، روایی، استقلال و جامعیت دارند؟ در مورد MBTI، شواهد نشان می‌دهد که نه چندان، نه، نه و نه به هیچ‌وجه.


حتما بخوانید: نوع شخصیت شما چه تاثیری بر روی سلامتی‌تان دارد؟

۱. پایاییپایایی

یک آزمون را زمانی پایا (Reliable) می‌گویند که منابع مختلف، ما را به نتایج یکسانی در مورد آن برسانند. اگر فکر می‌کنید که پای شما شکسته است، اطمینان شما به این امر زمانی بیشتر می‌شود که دو رادیولوژیست مختلف، تشخیص شکستگی بدهند. در مورد آزمون شخصیت، پایایی به این معنا خواهد بود که سنجش شخصیت من، در بازه‌های زمانی مختلف، یا توسط آدم‌های مختلفی که من را به‌خوبی می‌شناسند، به نتیجه‌ی یکسانی ختم شود. همان‌طور که نتیجه‌های ناسازگار من پیش‌تر به شکل سردستی نشان داد، MBTI پایایی خیلی کمی دارد. همانطور که «آنی مورفی پاول» در کتاب معروف «آیین آزمودن شخصیت» خاطر نشان می‌کند: پژوهش‌ها نشان می‌دهند که «نزدیک به سه‌ چهارم آزمون‌دهندگان، هنگامی که دوباره مورد آزمون قرار می‌گیرند، نتیجه‌ی متفاوتی را از خود نشان می‌دهند». وی در ادامه می‌افزاید: «۱۶ تیپ شخصیتی متمایزی که توسط «مایزر-بریگز» توصیف می‌شوند، هیچ پشتوانه‌ی علمی‌ای ندارند». در یک مقاله‌ی جدیدتر، «رومن کریزناریک» اشاره می‌کند که «اگر تنها پس از یک بازه‌ی زمانی پنج هفته‌ای، آزمون را دوباره انجام دهید، نزدیک به ۵۰ درصد احتمال دارد که در یک تیپ شخصیتی متفاوت از قبل قرار بگیرید».


حتما بخوانید: جزئیاتی که مردم بر اساس آنها شخصیت شما را قضاوت می‌کنند

۲. روایی

روایی

یک تست زمانی روایی (Validity) دارد که نتیجه‌هایی که پیش‌بینی می‌کند، با اهمیت باشند. اگر می‌خواهیم از این آزمون برای استخدام افراد در سازمان‌ها استفاده کنیم، آزمون باید روشن کند که من در این موقعیت شغلی خاص یا در کنار یک گروه معین از افراد، تا چه اندازه خوب عمل خواهم کرد. درست است که برخی داده‌ها نشان از این دارند که برخی موقعیت‌های شغلی، افرادی با تیپ‌های شخصیتی معین را جذب می‌کنند؛ اما در مجموع، شواهد مستدلی وجود ندارد که نشان دهد تیپ‌های شخصیتی بر علمکرد شغلی یا اثربخشی تیمی تأثیر می‌گذارند. «ویلیام گاردنر» و «مارک مارتینکو»، پژوهشگران حوزه‌ی مدیریت، در بررسی مروری جامع خود نوشته‌اند: «دفعات خیلی کمی بوده که یک تحقیق در مورد رابطه‌ی بین تیپ شخصیتی و اثربخشی مدیریتی، به رابطه‌ ثابت و پیوسته‌ای رسیده باشد».


حتما بخوانید: کدام نوع شخصیت‌‌ها در کارشان موفق نیستند؟

۳. استقلال

استقلال

اگر یک آزمون دسته‌بندی‌هایی را ارائه کند که در آنها ویژگی‌هایی که متفاوت محسوب می‌شوند در دسته‌های جدا قرار بگیرند و ویژگی‌هایی مشابه نیز باهم ترکیب شوند و در یک دسته قرار بگیرند، در آن صورت می‌گوییم این دسته‌بندی‌ها مانعة‌الجمع هستند؛ یعنی از یکدیگر مستقل‌اند. در اینجا هم MBTI دوباره از خود ضعف نشان می‌دهد. بگذارید با دو مثال از مثال‌های متعددی که می‌توان زد، بحث را روشن‌تر کنم:

مثال اول

در MBTI، منطقی‌بودن یا احساسی‌بودن، دو قطب متضاد یک طیف شخصیتی محسوب می‌شوند. اما در واقعیت، این دو از هم مستقل‌اند؛ به این معنا که یک فرد، می‌تواند هردوی آنها را در کنار هم داشته باشد. نتایج سه دهه پژوهش‌ نشان داده اگر شما به داده‌ها و ایده‌ها علاقه‌مند باشید، این قضیه مانعی در راه اینکه آدم‌ها و هیجان‌ها را هم دوست بدارید، ایجاد نمی‌کند. در حقیقت، احتمال اینکه منطقی‌بودن و احساسی‌بودن در کنار هم بیایند، بیشتر از این است که جدا باشند؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افرادی که منطقی‌تر هستند و تفکر استدلالی قوی‌تری دارند، معمولا در تشخیص، درک و مدیریت هیجان‌ها نیز بهتر عمل می‌کنند. اینکه من در MBTI یکبار برچسب منطقی و بار دیگر برچسب احساسی گرفتم، به این خاطر است که من هم منطق و هم احساس را می‌پسندم. بهتر این بود که من دو نمره‌ی مختلف دریافت کنم که یکی‌ از آنها میزان منطقی‌بودن و دیگری میزان احساسی‌بودن من را نشان دهد؛ نه اینکه با یک نمره در مورد هردوی اینها قضاوت شوم.

مثال دوم

تیپ «احساسی» قرار است در مورد میزان تمایل من به آدم‌ها و هیجان‌ها باشد. اما درواقع، دارد سه خصیصه‌ی متمایز را به‌صورت درهم اندازه می‌گیرد:

  1. گرایش مثبت به سمت دیگران؛
  2. گرایش به احساس‌کردن هیجان‌های منفی؛
  3. میزان پذیرش فرد نسبت به این هیجان‌ها.

حتما بخوانید: چگونه شخصیت قوی داشته باشیم؟

۴. جامعیت

زمانی می‌گوییم یک آزمون، جامع است که همه‌ی دسته‌بندی‌های مهم موجود را مورد ارزیابی قرار دهد. یکی از عناصر مهمی که MBTI از اندازه‌گیری آن غفلت ورزیده، خصلتی است که روان‌شناسان شخصیت به آن ثبات هیجانی می‌گویند. (خصلتی که در برابر واکنش‌پذیری قرار می‌گیرد). منظور از ثبات هیجانی، این است که فرد تحت فشار و استرس، تا چه اندازه گرایش دارد که آرامش و خونسردی خود را حفظ کند. مشخص شده است که این ویژگی، یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند در پیش‌بینی الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری در سطح فردی و گروهی مورد استفاده قرار بگیرد و اینکه MBTI از اندازه‌گیری آن غافل شده، یک سهل‌انگاری نابخشودنی محسوب می‌شود.

اجازه بدهید مثال دیگری بزنم. در آزمون MBTI، مقیاس قضاوتگری-ادراکی می‌خواهد نشان دهد که آیا من فردی برنامه‌ریز و سازمان‌گر هستم یا نه. اما از توجه به ویژگی‌هایی نظیر سخت کوشی و میل به موفقیت که می‌تواند در افراد سازمانگر مشاهده شود، غفلت می‌ورزد؛ ویژگی‌هایی که اگر باهم ترکیب شوند، یک خصلت شخصیتی به نام وظیفه‌شناسی را شکل می‌دهند.


حتما بخوانید: ۲۵ ویژگی شخصیتی و کاری مدیران موفق

همان‌طور که «پل کاستا» و «رابرت مک‌کری»، دو روان‌شناس شخصیت، جمع‌بندی کرده‌اند: «MBTI حتی در چهار حوزه‌ای که قرار است، بررسی کند نیز اطلاعات جامعی به دست نمی‌دهد».

حتی درون‌گرایی و برون‌گرایی، خصلت‌هایی که بیشترین دقت آزمون MBTI در اندازه‌گیری آنها مشاهده می‌شود، خود ناکامل‌اند. طبق MBTI، برون‌گرایی، درباره‌ی این است که شما انرژی خود را از کجا به‌دست می‌آورید: از جهان خارجی یا از دنیای درون. این گزاره تاحدی درست است، اما علت آن میزان علاقه افراد به تعامل با دیگران نیست. تیپ شخصیتی ما در برون‌گرایی-درون‌گرایی، تاحدزیادی از این ناشی می‌شود که مغزمان برانگیختگی‌های نوقشری را چگونه پردازش می‌کند. آن‌طور که «سوزان کین» در کتاب ساکت، شرح می‌دهد، در «بیش از هزار پژوهش توسط دانشمندانی در سراسر جهان» مطرح شده که درون‌گراها «در قیاس با برون‌گراها، حساسیت بیشتری نسبت به انواع مختلفی از محرک‌ها دارند؛ از محرکی مثل قهوه گرفته، تا صدای بلند یک ترقه، یا سروصداهای یک رویداد شبکه‌سازی». علاوه‌براین، مشخص شده که همانند تمام خصیصه‌های شخصیتی، درونگرایی و برونگرایی نیز تابع یک نمودار زنگوله‌ای است: به این معنا که رایج‌ترین حالت ممکن، قرارگرفتن در میانه‌ی طیف است. اکثر ما میانگرا محسوب می‌شویم: یا در تعبیر دن پینک، بیشتر آدم‌ها «نه زیادی برون‌گرا هستند و نه بیش‌ازحد، درون‌گرا».


حتما بخوانید: نحوه رفتار با افراد درونگرا و درک آنها

پس چرا دست از سر MBTI برنمی‌داریم؟

چرا تست MBTI با وجود همه‌ی اشکال‌هایی که دارد، تا این اندازه محبوب باقی مانده است؟ «مورفی پاول» چنین استدلال می‌کند که اگر می‌بینیم آدم‌ها همچنان به این آزمون متوسل می‌شوند، دو دلیل عمده در آن نقش دارد. یکی اینکه هزاران نفر، زمان و سرمایه خود را صرف کرده‌اند تا با دریافت گواهی‌نامه‌ی MBTI، آموزگار و مربی (کوچ) رسمی آن شوند. آدم‌ها وقتی انرژی زیادی را صرف تصمیمی اشتباه می‌کنند، برایشان بسیار سخت است که قبول کنند اشتباه کرده‌اند و آن تصمیم را رها کنند. علت دیگر، تجربه‌ی «آها! خودشه!» است؛ تجربه‌ای که وقتی آدم‌ها نتیجه‌ی آزمون MBTI دیگران و از آن مهم‌تر، نتیجه آزمون خودشان را می‌بینند، به آنها دست می‌دهد. یا آن‌طور که «مورفی پاول» می‌نویسد: «کسانی‌که عاشق تیپ‌های شخصیتی‌اند، کسانی‌اند که تصویری از خود ایده‌آل‌شان، آنها را می‌فریبد». «برایان لیتل»، روان‌شناس شخصیت، می‌گوید: «وقتی که آدم‌ها توسط این تصویر ایده‌آل فریفته شدند، دیگر نشان‌دادن ضعف‌های MBTI در پایایی یا روایی، مانند این است که درباره‌ی مضرات یک نوشابه خوشمزه به افراد هشدار بدهید!»

کف‌بینی و طالع‌بینی هم می‌توانند لحظه‌های پر از بینشی همچون «آها! خودشه!» را رغم بزنند. اما این به آن معنا نیست که ما باید در تیم‌های کاری خود از آنها استفاده کنیم. همان‌طور که «لیتل» می‌گوید: «بصیرت حاصل از مایرز-بریگز می‌تواند صحبت درباره‌ی اینکه ما که هستیم و چگونه با دیگران تعامل می‌کنیم را آغاز کند، اما متأسفانه اغلب اوقات گفت‌وگو را همان‌جا خاتمه می‌دهد. تیپ شخصیتی شما مثل مهری بر پیشانیتان حک می‌شود و دیگر جای هیچ بحث و اظهارنظری نمی‌ماند».


حتما بخوانید: جزئیاتی که مردم بر اساس آنها شخصیت شما را قضاوت می‌کنند

«لیلین کانینگهام» در مقاله‌ای در واشینگتن‌پست با عنوان «آیا ارزش‌اش را دارد که تیپ شخصیتی خود را بدانید؟»،این سؤال را مطرح می‌کند که آیا می‌توانیم MBTI را به کارخانه بفرستیم و پس از کمی تعمیرات، نسخه‌ی سالم آن را تحویل بگیریم؟ «لیتل» پاسخ می‌دهد: «تاحدی مانند این است که یک ماشین «داج کاروان» را بگیرید و تلاش کنید آن را به یک «رولز رویس» تغییر دهید». به‌جای این کار عبث، روان‌شناسان نیم قرن گذشته را صرف این کرده‌اند که یک ماشین بهتر را از ابتدا طراحی کنند، این بار اما با یاری روش‌های علمی. این ماشین جدید مدل پنج عاملی شخصیت نامیده می‌شود و استانداردهای چهارگانه‌‌ای که قبلا گفتیم را دارا است. در بسیاری از فرهنگ‌های جهان، پنج خصیصه‌ی شخصیتی، به شکل مداوم مشاهده می‌شوند: برون‌گرایی، روان‌رنجوری، سازگاری، استقبال از تجربه و وظیفه‌شناسی. مدل پنج عاملی شخصیت، پایایی بالایی داشته و در پیش‌بینی عملکرد کاری و اثربخشی تیمی، توانمندی بالایی از خود نشان می‌دهد. برای این مدل، حتی زمینه‌های زیستی و ژنتیکی یافت شده و دانشمندان در حوزه‌ی جدید علوم اعصاب شخصیت، تلاش‌هایی کرده‌اند تا این پنج عامل را با نواحی مغزی مطابقت بدهند.

حتی مدل پنج عاملی شخصیت هم، فاصله زیادی با یک مدل ایده‌آل دارد. به عنوان مثال، حمایت‌های فزاینده‌ای از مدل هگزاکوی شخصیت می‌شود که می‌گوید، باید به عوامل پنج‌گانه‌ی فوق، یک عامل ششم نیز اضافه کنیم: عامل صداقت–فروتنی. اما در نهایت، اساسی‌ترین مشکلی که مدل پنج عاملی شخصیت درحال حاضر با آن مواجه است، مسأله‌ای از جنس «بازاریابی» است! به عنوان مثال، بیشتر افراد ترجیح می‌دهند به آنها برچسب سازگار داده شود تا برچسب ناسازگار؛ پس بهتر است که نام دیگری برای این خصیصه انتخاب کنیم که احساسات افراد را جریحه‌دار نکند. امیدوارم بعضی از شما این چالش را برعهده بگیرید!

اما تا آن زمان، همگی باید بپذیریم که چهار حرفی که MBTI برای معرفی تیپ شخصیتی آدم‌ها ارائه می‌دهد، حق مطلب را درباره‌ی هویت هیچ‌کس ادا نمی‌کند. بنابراین، از مدیران، مشاوران مدیریتی، مشاوران خانواده، کوچ‌ها و آموزگاران می‌خواهم که به من ملحق شوند و این پیام را به دیگران مخابره کنند:

MBTI عزیز، وقت خداحافظی با تو فرارسیده است. مشکل از من نیست، تویی که مقصر هستی.





نوع مطلب :
برچسب ها : شخصیت شناسی،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 24 اسفند 1396 :: نویسنده : محمد ترابی

اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. این اختلال را با نگرانی دائم و عصبی بودن می‌شناسند و گاهی دلیل آن را عارضه‌های مغزی می‌دانند. اغلب برای درمان این اختلال لازم است که فرد دارو مصرف کند. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند.

در ادامه، شش غذا و نوشیدنی‌‌هایی که باعث تسکین اضطراب می‌شوند و از لحاظ علمی تأیید شد‌ه‌اند، به شما معرفی می‌کنیم.

۱. ماهی سالمون

مصرف سالمون می‌تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. این ماده‌ی غذایی شامل موادی مانند ویتامین دی، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) است که جزو اسیدهای چرب خانواده‌ی امگا ۳ هستند.

EPA و DHA به تنظیم پیام‌رسان‌های عصبی دوپامین و سروتونین که خاصیت آرام‌بخش دارند، کمک می‌کنند.

تبلیغات
  • بلیط هواپیما

علاوه‌براین، مطالعات نشان می‌دهد این اسیدهای چرب می‌توانند التهاب را کاهش دهند و از اختلال عملکرد سلول‌های مغزی که موجب اختلالات روانی‌ مانند اضطراب می‌شوند، جلوگیری کنند.

مصرف EPA و DHA به اندازه‌ی کافی می‌تواند موجب افزایش توانایی مغز برای انطباق با تغییرات شود؛ به‌این‌ترتیب بهتر می‌توانید عوامل استرس‌زایی که موجب اضطراب می‌شوند، کنترل کنید.

تأثیرات مثبت ویتامین دی روی بهبود سطح پیام‌رسان‌های عصبی آرامش‌بخش نیز بررسی شده است.

مصرف تنها چند تکه ماهی سالمون در هفته می‌تواند برای تسکین اضطراب کافی باشد.

طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت ۵ ماه، ۳ روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند. علائم اضطراب، مانند تپش قلب و تغییرات ضربان قلب نیز در این افراد بهبود پیدا کرد.



۲. بابونه

بابونه - ۶ غذایی که اضطراب شما را کاهش می دهد

بابونه گیاهی‌ است که می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان است می‌تواند با کاهش التهاب، خطر ابتلا به اضطراب را کم کند.

در مطالعات متعددی رابطه‌ی بین بابونه و اضطراب را بررسی کرده‌اند. نتایج نشان می‌دهد علائم افراد مضطربی که بابونه مصرف کردند نسبت به سایرین، کاهش قابل توجهی داشته است.

از آنجایی که این نتایج امیدوارکننده است، بررسی‌های بیشتری روی بابونه انجام شده ولی برای ارزیابی دقیق اثر ضداضطراب چای بابونه (که افراد زیادی آن را مصرف می‌کنند) نیاز به تحقیقات بیشتری است.



۳. زردچوبه

زردچوبه ادویه‌ای حاوی کورکومین است، ترکیبی که نقش آن در سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات اضطراب مورد بررسی قرار گرفته است.

مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان می‌دهد کورکومین می‌تواند باعث تقویت DHA در مغز شود، زیرا به بدن کمک می‌کند این اسید چرب را بهتر تجزیه کند.

نتایج یک بررسی نشان می‌دهد استفاده از ۲۰ میلی‌گرم کورکومین در موش‌های تحت استرس و تنش، اثرات ضداضطرابی قابل توجهی داشته است.

کورکومین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است و از آسیب به سلول‌های مغزی جلوگیری می‌کند.

این تأثیرات تاحدی به دلیل توانایی کورکومین در کاهش نشانگرهای التهاب است (مانند سیتوکین که با افزایش اضطراب رابطه‌ی مستقیم دارد).

علاوه‌براین، مصرف کورکومین، سطح آنتی‌اکسیدان خون را (که در افراد مضطرب پایین است) افزایش می‌دهد.

تأیید این تأثیرات نیاز به مطالعات و تحقیقات بیشتری دارد، ولی اگر از اضطراب رنج می‌برید امتحان کردن زردچوبه ضرری ندارد و می‌توانید آن را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.



۴. شکلات تلخ

افزودن کمی شکلات تلخ به رژیم غذایی‌ می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. شکلات تلخ حاوی فلاونول است. فلاونول‌ها آنتی‌اکسیدانی‌ هستند که می‌توانند با بهبود جریان خون به مغز و ارتقای توانایی مغز به عملکرد آن کمک کنند و باعث شوند که مغز بتواند خود را با موقعیت‌های پرتنش وفق بدهد.

برخی محققان اعتقاد دارند نقش شکلات تلخ در سلامت مغز به‌خاطر مزه‌ی آن است که می‌تواند افراد دچار اختلال خلق‌وخو را آرام کند.

طی یک بررسی مشخص شد، سطح هورمون‌های استرس مربوط به اختلال اضطراب (مانند کاتاکولامین و کورتیزول) در افرادی که به مدت ۲ هفته و ۲ بار در روز شکلات تلخ ۷۴٪ مصرف کردند، کمتر شده است.

خوردن شکلات تلخ می‌تواند سطح سروتونین پیام‌رسان‌های عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که تحت فشار و تنش زیادی بودند، بعد از مصرف روزانه‌ ۴۰ گرم شکلات تلخ به مدت ۲ هفته، از استرس‌شان به‌ میزان قابل توجهی کاسته شده است.

هرچند به‌ دلیل کالری زیاد و خوش‌خوراک بودن شکلات تلخ، بهتر است این خوراکی به اندازه مصرف شود، ولی مصرف ۲۸ تا ۴۲ گرم از آن منطقی است.



۵. ماست

ماست ماده‌ی غذایی بسیار مناسب دیگری برای کاهش اضطراب است.

پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های سالم موجود در برخی از انواع ماست می‌توانند موجب بهبود سلامت روان، و بهبود عملکرد مغز شوند. مطالعات نشان می‌دهد غذاهای حاوی پروبیوتیک، رادیکال‌های آزاد و نوروکسین‌ها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب می‌شوتد، از بین می‌برند.

نتایج مطالعه‌ای نشان می‌دهد افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می‌کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می‌کنند، بهتر می‌توانند با استرس مقابله کنند.

بررسی دیگری نشان می‌دهد مناطق مغزی‌ که وظیفه‌ی کنترل احساسات را بر عهده دارند در زنانی که روزانه ۲ بار به میزان ۱۲۵ گرم و به مدت ۴ هفته ماست مصرف کنند عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند. این امر می‌تواند باعث کاهش اضطراب شود.

این نتایج بسیار امیدوارکننده است، ولی برای تأیید تأثیرات مفید ماست روی کاهش اضطراب نیاز به مطالعات بیشتری است.

لازم به ذکر است همه‌ی ماست‌ها حاوی پروبیوتیک نیستند. بنابراین برای بهره‌مندی از فواید پروبیوتیک، ماستی را انتخاب کنید که دارای پروبیوتیک باشد.



۶. چای سبز

چای سبز - ۶ غذایی که اضطراب شما را کاهش می دهد

چای سبز حاوی آمینواسیدی به‌نام ال‌-تیانین است. پژوهشگران تأثیراتِ مثبتِ احتمالیِ‌ ال-تیانین را روی سلامت مغز و کاهش اضطراب، بررسی کرده‌اند.

طی یک بررسی کوچک مشاهده شد علائم استرس (مانند تپش قلب) با مصرف ال‌-تیانین کاهش می‌یابد.

بررسی دیگری نشان داد سطح کورتیزول که یک هورمون استرس‌زاست و می‌تواند به اضطراب منجر شود، در افرادی که نوشیدنی حاوی ال‌-تیانین مصرف کردند، کاهش یافته است.

شاید این تأثیرات به این دلیل باشد که ال‌-تیانین از تحریک اعصاب جلوگیری می‌کند. علاوه‌براین، ال-تیانین ممکن است میزان گابا (GABA)، دوپامین و سروتونین (پیام‌رسان‌های عصبی‌ که خاصیت ضداضطرابی از خود نشان داده‌اند) را افزایش دهد.

علاوه بر این، چای سبز حاوی اپی‌گالوکتشین گالات (EGCG) است، آنتی‌اکسیدانی که برای سلامت مغز مفید است. این ماده می‌تواند با افزایش گابا در مغز، علائم اضطراب را کاهش دهد.

مطالعه‌ای روی موش‌های آزمایشگاهی نشان می‌دهد تأثیرات ضداضطرابی اپی‌گالوکتشین گالات مشابه تأثیرات داروهای معمول ضداضطراب است.

احتمالا به‌دلیل خواص مفید ال-تیانین و اپی‌گالوکتشین گالات است که نوشیدن چند فنجان چای سبز در روز اضطراب را کاهش می‌دهد.

با وجود همه‌ی این نتایج امیدوارکننده باید گفت، بیشتر تحقیقاتی که درباره‌ی تأثیر چای سبز روی اضطراب انجام شده، روی حیوانات و در آزمایشگاه بوده است. برای تأیید تأثیرات ضداضطرابی این ماده نیاز به تحقیقات بیشتری روی انسان است.



غذاهای دیگری که ممکن است اضطراب را کاهش دهند

برخی از غذاهایی که در ادامه می‌آیند هنوز از لحاظ اثرات ضداضطرابی مورد بررسی دقیق قرار نگرفته‌اند، ولی از آنجایی که حاوی مواد مغذی زیادی هستند می‌توانند علائم اضطراب را بهبود دهند. این غذاها عبارتند از:

  • بوقلمون، موز و جو: این مواد منبع خوبی برای آمینواسید تریپتوفان هستند که در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود و می‌تواند باعث آرامش و رفع اضطراب شود؛
  • تخم‌مرغ، گوشت و محصولات لبنی: این مواد پروتئین‌های باکیفیتی حاوی آمینواسیدهای ضروری دارند که با تولید دوپامین و سروتونین موجب بهبود سلامت روحی می‌شوند؛
  • دانه‌ی چیا: دانه‌ی چیا منبع غنی دیگری برای اسید چرب امگا ۳ است که با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کند؛
  • مرکبات و فلفل: این مواد سرشار از ویتامین سی هستند که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند، می‌توانند به کاهش التهاب کمک کنند و از آسیب دیدن سلول‌ها و در نتیجه افزایش اضطراب جلوگیری کنند؛
  • بادام: مقدار زیادی ویتامین ئی دارد که نقش آن در پیشگیری از اضطراب بررسی شده است؛
  • زغال‌اخته:سرشار از ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدهاست که توانایی‌شان در بهبود سلامت مغز و درنتیجه کمک به کاهش اضطراب مورد بررسی قرار گرفته است.

و در آخر…

به‌طور کلی پژوهش‌ در مورد غذاهایی که از اضطراب پیشگیری می‌کنند بسیار محدود است. بیشتر تحقیقات روی حیوانات یا در آزمایشگاه انجام شده است و درنتیجه برای تأیید نتایج نیاز به مطالعات دقیقی روی انسان است. با‌این‌حال، غذاها و نوشیدنی‌هایی وجود دارند که با کاهش التهاب و سلامت مغز به بهبود علائم اضطراب کمک می‌کنند. در این مقاله به برخی از‌ این مواد غذایی اشاره کردیم.





نوع مطلب :
برچسب ها : اضطراب،
لینک های مرتبط :

استرس مالی به هزارویک دلیل، از قسط وام و کرایه‌‌ی خانه گرفته تا شهریه‌ی دانشگاه و خرج جهیزیه، به‌وجود می‌آید. این نوع استرس می‌تواند تنش خیلی زیادی در روابط بین‌فردی ایجاد کند، زیرا استرس مالی خواه‌ناخواه روی سایر جنبه‌های زندگی نیز تأثیر می‌گذارد. حتما خودتان خوب می‌دانید که وقتی از لحاظ مالی تحت فشار هستید، به‌درستی نمی‌توانید روی مسائل شغلی یا زندگی خانوادگی‌تان تمرکز کنید. این درحالی است که اگر بتوانید با این استرس مقابله کنید و درعوضِ به‌هم‌ریختگی ذهنی در پی راه‌حل باشید، کنترل اوضاع به‌مراتب آسان‌تر خواهد شد. درادامه با ما همراه باشید تا با راهکارهای غلبه بر استرس مالی بیشتر آشنا شوید.

۱. با برنامه‌ریزی و بودجه‌بندی مالی جلو بروید

شاید اولش فکر کنید که با برنامه ریزی و بودجه‌بندی مالی بیشتر دچار استرس خواهید شد، اما واقعیتش این است که برنامه‌ریزی و بودجه‌بندی مالی به مدیریت بهتر منابع مالی موجود و رفع نگرانی‌های مالی کمک می‌کند. به‌ بیان دیگر، اگر منابع مالی موجود را بودجه‌بندی کنید، راحت‌تر می‌توانید درمورد مخارج‌تان تصمیم گیری کنید. بودجه‌بندی درواقع نوعی راهنمای مخارج زندگی است و به تحقق اهداف مالی سهولت می‌بخشد. برنامه‌ریزی و بودجه‌بندی، ازجمله راهکارهای پس انداز پول هستند و به شما کمک می‌کنند بدهی‌های عقب‌افتاده‌تان را هم بپردازید.

استرس مالی - با برنامه‌ریزی و بودجه‌بندی مالی جلو بروید

برنامه‌ریزی بودجه در ماه‌های اول کار بسیار سخت و وقت‌گیری است. اما وقتی دست‌تان راه بیفتد، نه‌تنها سرعت‌عمل‌تان بیشتر می‌شود، بلکه کمتر نگران مسائل مالی خواهید بود، چراکه با مدیریت بهینه‌ی منابع مالی‌ موجود حتی می‌توانید وضعیت مالی خود را از این‌رو به آن‌رو کنید. برای شروع بهتر است ماه اول را فقط به برنامه‌ریزی و بودجه‌بندی‌ مخارج اختصاص بدهید و در ماه‌های بعد سعی کنید تا با کاهش مخارج غیرضروری و افزایش بودجه‌ی مربوط‌به مخارج واجب‌تر به تعادل مطلوب‌تری در دخل‌وخرج‌تان برسید.

۲. از پس‌انداز روز مبادا برداشت کنید

استرس مالی - از پس‌انداز روز مبادا برداشت کنید

چقدر خوب است که یک حساب پس‌انداز داشته باشید تا بتوانید درصورت بروز نیازهای مالی غیرمترقبه از این حساب برداشت کنید. مثلا اگر در یکی از روزهای پایانی ماه، یعنی درست وقتی حقوق ماه قبل‌تان ته کشیده است، ماشین‌تان خراب شود، چون خاطرجمع هستید که می‌توانید خرج تعمیر ماشین را از پس‌اندازتان برداشت کنید، پس دیگر چندان دچار استرس مالی نخواهید شد. اگر پس‌انداز روز مبادا داشته باشید و بدانید که درصورت بروز نیازهای مالی غیرمترقبه دست خالی نخواهید ماند، با خیال راحت‌تری می‌توانید بودجه‌‌‌ای را که برنامه‌ریزی کرده‌اید، خرج کنید.

پس‌انداز، به‌ویژه اگر تابه‌حال عادت به این اقدام نداشته‌اید، کار مشکلی است. اما اگر بتوانید با برنامه‌ریزی و مدیریت صحیح بودجه به پس‌انداز ماهیانه‌تان اضافه کنید، دیگر استرس مالی زیادی نخواهید داشت.

۳. از خدمات آموزش یا مشاوره‌‌ی مالی کمک بگیرید

استرس مالی - از خدمات آموزش یا مشاوره‌‌ی مالی کمک بگیرید

اگر در مدیریت منابع مالی موجود و مسائل مربوط‌به مخارج مشکل جدی دارید، چرا از خدمات آموزشی یا مشاوره‌ای در زمینه‌ی مدیریت بودجه کمک نمی‌گیرید؟ مثلا می‌توانید در کلاس‌های آموزش مهارت‌های پایه‌ای مدیریت منابع مالی و سرمایه گذاری شرکت کنید تا بهتر بتوانید درمورد پولی که در اختیار دارید، تصمیم بگیرید و از لحاظ مالی ترقی کنید. با مراجعه به یک برنامه‌ریز مالی کاربلد حتی می‌توانید به یک استراتژی سرمایه گذاری بلندمدت برسید تا خیال‌تان از بابت دوران بازنشستگی‌تان نیز راحت باشد.

مهم این است که بدانید مجبور نیستید به‌تنهایی با مشکلات‌تان مواجه شوید. در بسیاری مواقع، حرف‌زدن و مشورت‌کردن با کسانی که خارج‌ازگود هستند، می‌تواند تا حد زیادی کمک‌تان کند، زیرا موجب می‌شود که بتوانید از بیرون به قضیه نگاه کنید. اگر هم شخص معتمدی باشد که مخارج و پیشرفت‌های مالی‌تان را به او گزارش بدهید، خیلی به نفع‌تان خواهد بود. همین که بدانید یک نفر هست که باید مخارج و پس‌اندازتان را به او گزارش بدهید، کمک‌تان می‌کند تا از مخارج اضافه بزنید. این شخص می‌تواند دوست‌ معتمدتان یا یک مشاور مالی باشد.

۴. موارد نیازمند تغییر را شناسایی کنید

استرس مالی - موارد نیازمند تغییر را شناسایی کنید

معمولا مشکلات مالی از قضایای مربوط‌به درآمد، مخارج یا هر دو آب می‌خورند. اگر می‌دانید که درآمدتان کافی نیست، ببینید که چگونه می‌توانید درآمد بالاتری داشته باشید. شاید با خودتان به این نتیجه برسید که بهتر است تحصیلات‌تان را ادامه بدهید تا بتوانید برای جایگاه‌های شغلی پردرآمدتری درخواست همکاری بفرستید. اگر مشکل مخارج دارید، قطعا باید راه‌حلی پیدا کنید تا اعتیادتان به ول‌خرجی را کنار بگذارید. بهترین راه‌حلش این است که نیازهای آنی‌ و زودگذری را که فقط به خالی‌شدن جیب‌تان می‌انجامند، شناسایی و اولویت بندی کنید و از غیرضرورترین‌هایشان دست بکشید. درهرصورت، اگر برنامه‌ای داشته باشید که بتوانید به‌کمک آن وضعیت مالی‌تان را به ثبات برسانید، آن‌وقت از استرس مالی‌تان نیز کاسته خواهد شد.

به‌طورکلی، تغییر کار آسانی نیست. باید با قدم‌های کوچک آغاز کنید و به‌تدریج قدم در راه تغییرات بزرگ‌تر بگذارید. اگر یک‌وقتی در برنامه‌ریزی و مدیریت بودجه به اشکال برخوردید یا به برخی از اهداف مالی‌تان نرسیدید، به این معنی نیست که دیگر باید از برنامه‌ریزی و بودجه‌بندی دست بردارید و به همان بی‌برنامگی سابق ادامه بدهید. همه‌ی این درس‌عبرت‌ها نشان می‌دهد که مسیری طولانی در پیش دارید و حتی اگر یک‌جاهایی به بی‌راهه بزنید، باز هم می‌توانید به جاده‌ی اصلی برگردید و اصلاحات لازم را انجام بدهید.

۵. نیمه‌ی پر لیوان را ببینید

استرس مالی - نیمه‌ی پر لیوان را ببینید

شاید پیش خودتان بگویید که این راه‌حلش نیست، اما شک نکنید که مقدار زیادی از استرس‌تان با دیدن نیمه‌ی پر لیوان برطرف خواهد شد. مثلا همین که بتوانید قدم‌به‌قدم پیشرفت‌تان را به‌سوی اهداف مالی تعیین‌شده ببینید، خودش یعنی دیدن نیمه‌ی پر لیوان. به جنبه‌های مثبت زندگی‌تان رو کنید تا از فشارهای مالی دچار استرس نشوید. چقدر خوب است که از راهکارهای کم‌خرج کاهش استرس کمک بگیرید. فواید ورزش را دست‌کم نگیرید و ورزش کنید. در کل حواس‌تان به خودتان باشد تا بهتر بتوانید روی حل مشکلات تمرکز کنید و به پیشرفت برسید. بدانید که می‌توانید وضعیت مالی‌تان را تغییر بدهید، اما این تغییر زمانی آسان‌تر می‌شود که دائما در نگرانی و استرس نباشید!





نوع مطلب :
برچسب ها : استرس مالی، استرس،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 3 اسفند 1396 :: نویسنده : محمد ترابی

اگر پسورد اینستاگرام خود را فراموش کنید راه‌حل‌های متفاوتی برای بازیابی آن وجود دارد. ما کامل‌ترین روش‌های ممکن برای بازیابی پسورد اینستاگرام را در این مقاله به شما یاد می‌دهیم.

اینستاگرام شبکه‌ای است عکس‌محور که بسیاری از مردم را به خود جذب کرده است. حتی بسیاری از سازمان‌ها و شرکت‌ها نیز به جلب رضایت خاطر مشتریان با اینستاگرام روی آورده‌اند و به‌دنبال راه‌های موفقیت در تبلیغات اینستاگرامی هستند. حساسیت‌هایی که این شبکه اجتماعی از نظر حریم خصوصی دارد به گونه‌ای است که من را مجبور می‌کند هر چند وقت یک بار پسوردم را عوض کنم اما همین تغییر مکرر پسورد موجب می‌شود که گاهی آن را فراموش کنم. برای بازیابی پسورد اینستاگرام راه‌های مختلفی را تاکنون دنبال کرده‌ام که در این مقاله آنها را به شما هم یاد می‌دهم.

چگونه پسورد اینستاگرام خود را بازیابی کنیم

در این مقاله خواهید آموخت که با استفاده از نام کاربری، آدرس ایمیل، پیامک یا حساب فیس بوک‌تان پسورد حساب اینستاگرام‌تان را بازیابی کنید.


حتما بخوانید: بازیابی رمز جیمیل از ۳ طریق و به شکل تصویری
تبلیغات
  • بلیط هواپیما

بازیابی پسورد اینستاگرام به‌وسیله‌ی نام کاربری

اینستاگرام را باز کنید.

در هنگام فراموش کردن پسورد اینستاگرام به کمک اپلیکیشن می توان آن را بازیابی کرد - بازیابی پسورد اینستاگرام

نکته: اگر تلفن همراه شما اندرویدی است، نمی‌توانید از نام کاربری برای بازیابی پسورد اینستاگرام تان استفاده کنید.

بر روی Get help signing in ضربه بزنید. این نوشته زیر دکمه‌ی آبی رنگ ورود قرار داد.

در هنگام فراموش کردن پسورد اینستاگرام به کمک اپلیکیشن می توان آن را بازیابی کرد - بازیابی پسورد اینستاگرام

برای دیدن این قسمت شاید مجبور باشید ابتدا روی نوشته‌ی آبی رنگ Sign in در انتهای صفحه کلیک کنید.

در هنگام فراموش کردن پسورد اینستاگرام با آدرس ایمیل یا نام کاربری می توان آن را یافت - بازیابی پسورد اینستاگرام

نام کاربری خود را وارد کنید. اگر فراموش کرده‌اید که از کدام ایمیل برای ایجاد حساب کاربری استفاده کرده‌اید، وارد کردن نام کاربری حساب اینستاگرام‌تان، یک راهنمایی در این رابطه به شما خواهد داد.

در هنگام فراموش کردن پسورد اینستاگرام با آدرس ایمیل یا نام کاربری می توان آن را یافت - بازیابی پسورد اینستاگرام

روی Send Login Link یا send an email ضربه بزنید.

در هنگام فراموش کردن پسورد اینستاگرام با آدرس ایمیل یا نام کاربری می توان آن را یافت - بازیابی پسورد اینستاگرام

یک پنجره نمایان خواهد شد که حرف اول ایمیل شما و متنی شامل تأیید ارسال را نشان می‌دهد.

در هنگام فراموش کردن پسورد اینستاگرام با آدرس ایمیل یا نام کاربری می توان آن را یافت - بازیابی پسورد اینستاگرام

برای مثال امکان دارد چیزی شبیه عکس بالا به شما نشان داده شود.

بر روی OK در پایین صفحه کلیک کنید.

ایمیل خود را باز کنید (در این آموزش ما با جیمیل کار می‌کنیم). اگر به ایمیلی که با آن حساب اینستاگرام خود را باز کردید دسترسی ندارید مجبور خواهید بود که از روش پیامک استفاده کنید.

همگام فراموش کردن پسورد اینستاگرام به ایمیل نیاز دارید - بازیابی پسورد اینستاگرام

ایمیلی را که از طرف اینستاگرام برای شما ارسال شده باز کنید. موضوع این ایمیل “Help with your account” است، و درون این ایمیل زیر دکمه‌ی Log Me in، متن “reset your Instagram password” وجود دارد.

 فراموش کردن پسورد اینستاگرام و بازیابی آن به کمک ایمیل جیمیل - بازیابی پسورد اینستاگرام

اگر در Inbox ایمیل را مشاهده نکردید نگاهی به پوشه‌ی Spam بیندازید (یا اینکه در جیمیل پوشه‌های Social و Updates را بررسی کنید)

بر روی لینک بازیابی پسورد کلیک کنید. این کار شما را به صفحه‌ای هدایت خواهد کرد که می‌توانید پسورد جدیدی برای حساب کاربری‌تان انتخاب کنید.

دو مرتبه پسورد جدید را وارد کنید. این کار را باید در دو فیلد متنی که درون صفحه قرار دارد انجام بدهید.

در آخر بر روی Reset Password ضربه بزنید. این دکمه در پایین صفحه قرار دارد. اگر هر دو پسوردِ وارد شده یکسان باشد به صفحه‌ی خانه در اینستاگرام در مرورگرتان هدایت خواهید شد.

اکنون می‌توانید اپلیکیشن اینستاگرام را باز کنید و با پسورد جدید وارد حساب کاربری‌تان شوید.

بازیابی پسورد اینستاگرام به‌وسیله‌ی آدرس ایمیل

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و بازیابی از طریق ایمیل - بازیابی پسورد اینستاگرام

اگر آدرس ایمیل‌تان را به خاطر دارید می‌توانید از طریق وب‌سایت Instagram نیز پسورد اینستاگرام‌تان را بازیابی کنید. به صفحه‌ی ورود در سایت Instagram بروید و بر روی لینک آبی رنگ یا خاکستری رنگ Logn in در پایین صفحه کلیک کنید.

راهنمایی پیدا کردن راه حل برای زمان فراموش کردن پسورد اینستاگرام - بازیابی پسورد اینستاگرام

سپس بر روی نوشته‌ی ?Forgot در قسمت رمز عبور کلیک کنید و آدرس‌ ایمیل‌تان را برای دریافت لینک بازیابی رمز عبور وارد کنید.

بر روی Get help signing in ضربه بزنید. این نوشته زیر دکمه‌ی آبی رنگ ورود قرار داد.

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و راه حل آن - بازیابی پسورد اینستاگرام

برای دیدن این قسمت شاید مجبور باشید ابتدا روی نوشته‌ی آبی رنگ Sign in در انتهای صفحه کلیک کنید.

آدرس ایمیل‌تان را وارد کنید. این آدرس ایمیل باید آدرسی باشد که از قبل در حساب کاربری اینستاگرام‌تان وارد کرده‌اید.

در اندروید، ابتدا باید روی Use username or email ضربه بزنید.

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و راه حل آن - بازیابی پسورد اینستاگرام

اگر ایمیل مرتبط با حساب کاربری‌تان در اینستاگرام را به خاطر دارید ولی نمی‌توانید وارد آن شوید مجبورید از روش پیامک استفاده کنید.

بر روی Send Login Link ضربه بزنید. در بالای صفحه بنری را خواهید دید که تأیید ارسال را به اطلاع شما می‌رساند.

در اندروید، به جای آن بر گوشه‌ی سمت راستِ بالای صفحه ضربه بزنید.

در پایین صفحه بر روی دکمه‌ی OK ضربه بزنید.

ایمیل خود را باز کنید. اگر به ایمیلی که با آن حساب اینستاگرام خود را باز کردید دسترسی ندارید مجبور خواهید بود که از روش پیامک استفاده نمایید.

همگام فراموش کردن پسورد اینستاگرام به ایمیل نیاز دارید - بازیابی پسورد اینستاگرام

ایمیلی را که از اینستاگرام برای شما ارسال شده باز کنید. موضوع این ایمیل “Help with your account” است، و درون این ایمیل زیر دکمه‌ی Log Me in، متن “reset your Instagram password” وجود دارد.

اگر در Inbox ایمیل را مشاهده نکردید نگاهی به پوشه‌ی Spam بیندازید (یا اینکه در جیمیل پوشه‌های Social و Updates را بررسی کنید).

بر روی لینک ریست کردن پسورد کلیک کنید. این کار شما را به صفحه‌ای هدایت خواهد کرد که می‌توانید پسورد جدیدی برای حساب کاربری‌تان انتخاب کنید.

دو مرتبه پسورد جدید را وارد کنید. این کار را باید در دو فیلد متنی که درون صفحه قرار دارد انجام دهید.

در آخر بر روی Reset Password ضربه بزنید. این دکمه در پایین صفحه قرار دارد. اگر هر دو پسورد وارد شده یکسان باشد به صفحه‌ی خانه در اینستاگرام در مرورگرتان هدایت خواهید شد.

اکنون می‌توانید اپلیکیشن اینستاگرام را باز کنید و با پسورد جدید وارد حساب کاربری‌تان شوید.

بازیابی پسورد اینستاگرام به‌وسیله‌ی تلفن همراه (پیامک)

اینستاگرام را باز کنید. بر روی Get help signing in ضربه بزنید؛ این نوشته زیر دکمه‌ی آبی رنگ ورود قرار داد.فراموش کردن پسورد اینستاگرام و راه حل آن - بازیابی پسورد اینستاگرام

برای دیدن این قسمت شاید مجبور باشید ابتدا روی نوشته‌ی آبی رنگ Sign in در انتهای صفحه کلیک کنید.

بر روی زبانه‌ی Phone ضربه بزنید. این قسمت در سمت راست صفحه قرار دارد.

در اندروید بر روی Send an SMS ضربه بزنید.

استفاده از پیامک برای حل مشکل فراموش کردن پسورد اینستاگرام - بازیابی پسورد اینستاگرام

بر روی Send Login Link ضربه بزنید. با اینکار پیامکی حاوی یک لینک به شماره تلفنی که وارد کرده‌اید ارسال خواهد شد.

در دستگاه‌های اندرویدی باید بر گوشه‌ی راستِ بالای صفحه ضربه بزنید.

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و راه حل پیامکی آن - بازیابی پسورد اینستاگرام

اپلیکیشن ارسال پیامک را درون تلفن‌تان باز کنید. باید پیامکی از یک شماره‌ی ۵ رقمی دریافت کرده باشید (شماره‌ای شبیه ۴۵-۱۲۳)

بر روی پیامکی که از اینستاگرام دریافت کرده‌اید ضربه بزنید. پیامک حاوی متنی با عنوان “Tap to get back into your Instagram account” و یک لینک خواهد بود.

بر روی لینک درون پیامک ضربه بزنید. شاید مجبور باشید دوبار بر روی لینک ضربه بزنید.

بر روی Open ضربه بزنید. بعد از آن پیامی را در انتهای صفحه خواهید دید که از شما می‌پرسد “?Open this page in Instagram”. با انتخاب این گزینه اپلیکیشن اینستاگرام باز خواهد شد.

اگر از دستگاه اندرویدی استفاده می‌کنید، باز کردن لینک شما را به صفحه‌ی بازیابی پسورد اینستاگرام خواهد برد. در آنجا قادر خواهید بود تا با دوبار وارد کردن پسورد جدید و ضربه زدن بر روی Reset password پسوردتان را بازیابی کنید و سپس به حساب کاربری اینستاگرام‌تان هدایت خواهید شد. بعد از آن می‌توانید با باز کردن اپلیکیشن اینستاگرام با پسورد جدید وارد حساب کاربری‌تان شوید.

اگر می‌خواهید در آیفون پسورد حساب اینستاگرام‌تان را تغییر دهید ولی به آدرس ایمیل قبلی دسترسی ندارید، ابتدا بر روی Edit profile در صفحه‌ی کاربری‌تان ضربه بزنید و در فیلد مخصوص آدرس ایمیل، یک آدرس ایمیل جدید وارد کنید. سپس در قسمت سمت راست بالای صفحه بر روی Done کلیک کنید، بر روی آیکون چرخ‌دنده ضربه بزنید و Reset Password را انتخاب کنید. بعد از انجام این مراحل، ایمیلی حاوی لینک بازیابی دریافت خواهید کرد.

بازیابی پسورد اینستاگرام با استفاده از حساب فیس بوک

اینستاگرام را باز کنید. بر روی Get help signing in ضربه بزنید. این نوشته زیر دکمه‌ی آبی رنگ ورود قرار داد.

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و پیدا کردن آن از طریق فیس بوک - بازیابی پسورد اینستاگرام

برای دیدن این قسمت شاید مجبور باشید ابتدا روی نوشته‌ی آبی رنگ Sign in در انتهای صفحه کلیک کنید.

بر روی گزینه‌ی Log in With Facebook ضربه بزنید. این گزینه در پایین صفحه قرار دارد.

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و پیدا کردن آن از طریق فیس بوک - بازیابی پسورد اینستاگرام

نکته:این گزینه تنها در صورتی کاربرد خواهد داشت که از قبل حساب کاربری خود در اینستاگرام را به حساب کاربری‌تان در فیس بوک متصل کرده باشید.

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و پیدا کردن آن از طریق فیس بوک - بازیابی پسورد اینستاگرام

بر روی OK ضربه بزنید. این دکمه به همراهی متنی به شما نشان داده خواهد شد که عملیات اعتبارسنجی شما را تأیید می‌کند. پس از چند لحظه به حساب کاربری‌تان در اپلیکیشن اینستاگرام هدایت خواهید شد.

در اندروید، به جای OK بر روی (نام کاربری‌تان) Continue as ضربه بزنید.

یک روش دیگر و البته مهم

قانونا شما باید بتوانید به کمک شماره‌ی موبایل، نام کاربری و آدرس ایمیل خود، پسورد اینستاگرام را ریست کنید. اگر به کمک این امکانات نتوانستید به هدف خود برسید توصیه می‌کنیم که دستورالعمل زیر را دنبال کنید:

ابتدا اپلیکیشن اینستاگرام خود را باز کنید.

در صفحه‌ی ورود یا log in در زیر دکمه‌ای با همین نام عبارت Get help signing in وجود دارد. در ادامه:

اگر اندرویدی هستید

  • بر روی Use Username or Email ضربه بزنید و نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید؛
  • بر روی قسمت راست و بالا در صفحه ضربه بزنید؛
  • بعد روی عبارت ?Need more help کلیک کرده و سایر دستورالعمل‌ها را دنبال کنید.

اگر از ios استفاده می‌کنید

  • به همین طریق، ایمیل یا نام کاربری‌تان را وارد کنید؛
  • در ادامه Need more help را کلیک کنید؛
  • در ادامه دستورالعمل‌های اینستاگرام را دنبال کنید تا به نتیجه برسید.

یک راه میانبر به نام مرورگر!

از آنجایی که وقت من بیشتر پای لپ‌تاپ سپری می‌شود و وقت چک کردن اینستاگرام از طریق موبایل را ندارم، از ابتدای امر، اینستاگرام را از طریق مرورگر گوگل کروم، مدیریت کرده‌ام. این موضوع همیشه به من کمک می‌کند که اگر پسورد را فراموش کنم، سریعا به کمک بخش مدیریت پسورد در گوگل کروم، آن را پیدا کنم. در حقیقت اگر شما هم به محض ایجاد پسورد جدید یا اکانت جدید در اینستاگرام از طریق مرورگر وارد شوید می‌توانید به‌راحتی هنگام فراموشی رمز را پیدا کنید.

روش کار نیز بدین گونه است که:

ابتدا وارد مرورگر گوگل کروم (یا هر مرورگر دیگری) شوید.

از بخش سمت راست، و بالا، بر روی سه نقطه که معرف زیرآپشن‌های تنظیماتی و مدیریتی مرورگر گوگل کروم است کلیک کنید:

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و پیدا کردن آن از طریق مرورگر - بازیابی پسورد اینستاگرام

در بخش بعد، نوار جست‌وجو را مشاهده می‌کنید و کافی است در این مرحله عبارت password را در آن بنویسید:

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و پیدا کردن آن از طریق مرورگر - بازیابی پسورد اینستاگرام

به‌جای دو مرحله‌ی قبل می‌توانید مستقیما در مرورگر گوگل کروم، عبارت chrome://settings/?search=password را بنویسید تا صفحه‌ی بالا به شما نمایش داده شود.

در این صفحه در بخش password and form روی عبارت manage passwords کلیک کنید:

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و پیدا کردن آن از طریق مرورگر - بازیابی پسورد اینستاگرام

بعد از کلیک بر این گزینه وارد صفحه‌ی مدیریت پسورد‌ها می‌شوید. در واقع با هر حساب کاربری و پسوردی که وارد سایتی شده باشید، در این بخش می‌توانید آن را مشاهده کنید.

در بالای صفحه همان‌طور که در تصویر زیر مشاهده می‌کنید عبارت Manage passwords نوشته شده است. در مقابل این عبارت، نوار جست‌وجو را مشاهده می‌کنید.

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و پیدا کردن آن از طریق مرورگر - بازیابی پسورد اینستاگرام

کافی است در این بخش کلمه Instagram را بنویسید تا از میان فهرست طویل سایت‌هایی که بازدید کرده‌اید، اینستاگرام را در کمتر از یک ثانیه پیدا کند و فیلد‌های لازم آن را به شما نشان دهد.

فراموش کردن پسورد اینستاگرام و پیدا کردن آن از طریق مرورگر - بازیابی پسورد اینستاگرام

در اینجا، اگر شما لینک اینستاگرام را مطابق تصویر بالا مشاهده کردید، می‌توانید پسورد را بازیابی کنید در غیر این‌صورت شما قادر به این کار نیستید.

در ادامه همان‌طور که در کادر مشاهده می‌کنید در زیر بخش password یک علامت چشم قرار دارد. روی این آیکون کلیک کنید تا پسورد به‌طور کامل به شما نمایش داده شود.

تمام راه‌هایی را که به شما کمک کند تا بتوانید به‌سادگی و در کمترین زمان ممکن موفق به بازیابی پسورد اینستاگرام خود شوید، در این مقاله به شما آموزش دادیم.

آیا روش دیگری بلد هستید که در این مقاله بیان نشده باشد؟ دیدگاه خود را با ما به‌عنوان یکی از ترفندهای اینستاگرام در میان بگذارید.





نوع مطلب :
برچسب ها : بازیابی پسورد اینستاگرام، اینستاگرام،
لینک های مرتبط :

طبیعتِ زبان علمی به نحوی نیست که بتواند برای‌تان تعیین کند که آیا اطرافیان‌تان افرادی خوب هستند یا شیطان‌صفت، اما علم راه خود را برای تشخیص فردی که از آزار دادن شما لذت می‌برد یافته است. آزمون ارزیابی سادیسم یا آزارگری (تست سادیسم) موضوعی است که در این نوشته به آن می‌پردازیم.

در مطالعات و پژوهش‌هایی درباره شخصیت انسان، زمینه‌ی مطالعاتی نسبتا تازه‌‌ای، توجه خود را به گرایش‌های جامعه‌ستیز (misanthropic) معطوف کرده است. این ویژگی با تمایل فرد به آسیب رساندن به دیگران برای کسب منفعت شخصی توصیف می‌شود. روانشناسان در این زمینه «سه‌گانه‌ای سیاه» را متشکل از ویژگی‌های شخصیتی آسیب‌رسان معرفی کرده‌اند که عبارت‌اند از: خودشیفتگی، جامعه‌ستیزی (یا ضعف همدلی) و ماکیاول‌گرایی (یا تمایل به فریب دیگران و دغل‌بازی).

فردی که هر یک از ویژگی‌های بالا را داشته باشد، برای اطرافیان منبعی از استرس است. در مجموع، این سه ویژگی، به‌شکل نوعی استراتژی «خصومت‌آمیز و خودخواهانه» در فرد مشاهده می‌شود. در این حالت فرد سعی دارد با هزینه‌ی دیگران در زندگی پیشرفت کند. به‌تازگی، برخی تحقیقات پیشنهاد می‌کنند که ویژگی‌ چهارمی به سه‌گانه‌ی پیشین افزوده شود: سادیسم یا به عبارتی کسب لذت از تحمیل درد و رنج به دیگران.

چرا سادیسم موضوع مهمی است؟

رمزی بولتن - (تست سادیسم)

تبلیغات
  • بلیط هواپیما

کلمه‌ و مفهوم سادیسم پیشینه‌ای طولانی دارد. فردی که به سادیسم دچار است (سادیست) از آزار دادن دیگران لذت می‌برد. افراد دچار سادیسم را، می‌توان چه در داستان‌ها و چه در واقعیت، در میان ترسناک‌ترین و شیطان‌صفت‌ترین شروران پیدا کرد؛ برای مثال، رمزی بولتن (Ramsay Bolton) از سریال بازی تاج‌وتخت مثالی از فرد دچار سادیسم است.

البته از زمان کاربرد عبارت سادیسم در زمینه‌ی بالینی تقریبا مدت کوتاهی می‌گذرد. یکی به این دلیل که خودِ مطالعات شخصیت در مجموع، و به‌طورمشخص، بررسی ویژگی‌های «تاریک» موضوعی به‌نسبت تازه و در آغاز راه است. اما دلیل دیگر آن است که بیرون کشیدن ویژگی‌هایی مانند سادیسم، و سایر ویژگی‌های تاریک شخصیتی در بررسی‌های بالینی فرد کار دشواری است.

حتی در مقالاتی که از قرار گرفتن سادیسم در مجموعه‌ی بزرگ‌تر «چهارگانه‌ی تاریک» حمایت می‌کنند، اذعان شده است که تمیزدادن اثرات این ویژگی از سه‌گانه‌ی موجود کار دشواری است. اما کارهای رو‌به‌رشدِ انجام‌شده در سال‌های اخیر نشان داده است که سادیسم همبستگی مشخص و قدرتمندی با رفتارهای بی‌رحمانه‌ای مانند تمسخر و قلدری مَجازی (cyberbullying) دارد.

آزمون ارزیابی سادیسم

به‌منظور طراحی یک آزمون دقیق برای سنجش سادیسم، محققان فهرستی از سؤالاتی تهیه کردند که مستقیما ویژگی‌های هسته‌ای شخصیت سادیستیک را در فرد تشخیص بدهد.

اولین نسخه‌ی این آزمون ۲۰ سؤال داشت. از افراد خواسته می‌شد بگویند تا چه اندازه، در مقیاس یک تا پنج، با هر یک از جملات فهرست (نسبتا غیرمنتظره) موافق یا مخالف هستند. در این آزمون نمره‌ی یک به‌معنی کاملا مخالف و پنج به‌معنی کاملا موافق تعیین شده بود.

  1. من دیگران را مسخره کردم تا بدانند کنترل در دست کیست.
  2. دیگران کاری را که از آنها بخواهم انجام می‌دهند، چون از من می‌ترسند.
  3. وقتی به مردم می‌گویم که چه کار کنند، آنها می‌دانند که باید آن کار را انجام بدهند.
  4. هرگز از ترساندن دیگران خسته نمی‌شوم.
  5. اگر آسیب رساندن به دیگری به‌معنای در دست داشتن کنترل باشد این کار را خواهم کرد.
  6. من دوستانم را از راه ترساندن کنترل می‌کنم.
  7. وقتی کسی را دست می‌اندازم دیدن ناراحتی آنها خنده‌دار است.
  8. بدجنسی کردن نسبت به دیگران می‌تواند هیجان‌انگیز باشد.
  9. زمانی که اذیت می‌شوم، آزاردادن دیگران می‌تواند حالم را بهتر کند.
  10. من نزدیکانم را آزار داده‌ام تا لذت ببرم.
  11. من از تحقیر دیگران لذت می‌برم.
  12. من از دست‌انداختن افراد نزد دوستان‌شان لذت می‌برم.
  13. من به آزاردادن دیگران به قصد لذت بردن فکر می‌کنم.
  14. من به دیگران خیانت کرده‌ام چون از آن لذت برده‌ام.
  15. من به آسیب رساندن به آدم‌هایی که مرا عصبانی می‌کنند فکر می‌کنم.
  16. برای ناراحت کردن دیگری به او دروغ می‌گویم.
  17. من از دیگران دزدی کرده‌ام، بدون اینکه به عواقب آن اهمیتی بدهم.
  18. اینکه کاری کنم تا دیگران از خودشان بدشان بیاید باعث می‌شود از خودم خوشم بیاید.
  19. من در تحقیر دیگران سرعت عمل دارم.
  20. من بدون احساس پشیمانی دیگران را شکنجه داده‌ام.

نتایج به‌دست‌آمده از ۱۹۹ دانشجوی دوره‌ی لیسانس که در این آزمون شرکت کردند، احتمالاتی را مطرح می‌کرد اما نتایج قطعیت نداشتند. محققان دریافتند که این آزمون در اندازه‌گیری سادیسم و ویژگی‌های شخصیتی سه‌گانه‌ی تاریک موفق عمل کرده است و این احتمال را مطرح می‌سازد که الگوهای به‌خصوص و قابل تفسیری در شخصیت‌های جامعه‌ستیز وجود دارد، اما این آزمون به‌اندازه‌ی کافی در تشخیص سادیسم، سوای از روان‌آزاری (psychopathy) و سایر ویژگی‌های سه‌گانه‌ی تاریک موفق عمل نکرد.

بنابراین محققان سؤالاتی را که احتمال داشت هم‌پوشانی زیادی با سایر ویژگی‌های سه‌گانه داشته باشند از آزمون حذف کردند. آنها با نسخه‌ی ۹ سؤالی جدید بار دیگر آزمون را انجام دادند:

  1. من دیگران را مسخره کرده‌ام تا بدانند کنترل در دست کیست.
  2. هرگز از ترساندن دیگران خسته نمی‌شوم.
  3. اگر آسیب رساندن به دیگری به‌معنای در دست داشتن کنترل باشد این کار را خواهم کرد.
  4. وقتی کسی را دست می‌اندازم دیدن ناراحتی آنها خنده‌دار است.
  5. بدجنسی کردن نسبت به دیگران می‌تواند هیجان‌انگیز باشد.
  6. من از دست‌انداختن افراد نزد دوستان‌شان لذت می‌برم.
  7. مشاهده‌ی ورود افراد به نزاع مرا به هیجان می‌آورد.
  8. من به آسیب رساندن به آدم‌هایی که مرا عصبانی می‌کنند فکر می‌کنم.
  9. من عامدانه به هیچ کس آسیب نمی‌زنم، حتی اگر از آنها خوشم نیاید.

این مرتبه، زمانی که ۲۰۲ دانشجو به سؤالات پاسخ دادند، نتایج مطمئن‌تری به‌دست آمد. همان‌طور که انتظار می‌رفت، نتایج هنوز با ویژگی‌های سه‌گانه‌ی تاریک، همچون روان‌آزاری، هم‌بستگی داشت، اما این آزمون در تمایزبخشی به سادیسم به‌عنوان یک طبقه‌بندی جداگانه عملکرد بهتری نشان می‌داد.

در هر یک از نسخه‌های آزمون سادیسم مردان به‌نسبت زنان نمرات بسیار بالاتری در ویژگی‌های منفی داشتند. نتایج این مطالعه در مجله‌ی شخصیت و تفاوت‌های فردی (Personality and Individual Differences) به چاپ رسیده است.

محققان یادآور می‌شوند که باید تحقیق بیشتری روی ارزیابی شخصیت سادیستیک انجام شود. برای مثال انجام آزمون روی جمعیت غیردانشجو که شرکت آنها در آزمون مرتبط با دریافت مزایا در محل تحصیل‌شان نباشد، زیرا چنین نمونه‌ای برای انجام تحقیق تنوع لازم را ندارد و نمی‌تواند معرف جامعه‌ باشد. اما محققان معتقدند این آزمون نقش مؤثری در فهم سادیسم به‌عنوان مفهومی بالینی ایفا خواهد کرد.

منبع businessinsider




نوع مطلب :
برچسب ها : تست سادیسم، سادیسم، بیمااری های روانی، سلامت روان،
لینک های مرتبط :

چگونه در روزهای سرد زمستانی زود ازخواب بیدارشویم؟

خواب

بیدارشدن در زمان مناسب دراول صبح می تواند چه اثرهای مثبتی برتمامی جنبه های زندگی افراد بگذارد.

به گزارش مشرق به نقل از دیلی میل، بسیاری از افراد با وجود کوک کردن ساعت زنگ دار و تلفن همراه خود برای بیدارشدن در وقت مناسب در اول صبح، پس از خاموش کردن زنگ ساعت دوباره به خواب می‌روند واین سبب می‌شود در زمان اوج ترافیک صبحگاهی خانه را ترک کنند وبا تاخیر به محل کارخود برسند.

دیر از خواب بیدار شدن اثرات منفی برسلامت جسمی، روحی، موفقیت کاری، درسی و حتی وضعیت اقتصادی افراد می‌گذارد و به همین دلیل تمرین برای بیدارشدن در بازه‌های زمانی استاندارد صبح درکسب موفقیت بسیار مهم است.


فردی که صبح‌ها زود ازخواب بیدار می‌شود دقت بیشتری درانتخاب لباس‌های خود همچنین اتو کردن آن‌ها دارد، او می‌تواند صبحانه را درمنزل صرف کند و درحال گرسنگی ازخانه خارج نشود همچنین بازه زمانی بیشتری برای انجام ورزش و نرمش صبحگاهی و جلوگیری از گرفتگی عضله‌های بدن دارد.


این فرد با تحمل ترافیک بسیار کمتری به محل کارخود می‌رسد و استرس دیرشدن زمان را ندارد. نگرانی و استرس شدید دیررسیدن به محل کار می‌تواند در دراز مدت سبب ابتلای فرد به بیماری هایی، چون استرس و حمله‌های پنیک، فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی شود.


همچنین درمحل کار نیز به دلیل تاخیر درحضور به موقع دچار کسرحقوق می‌شود و مورد توبیخ و سرزنش مدیران خود قرار می‌گیرد و تا آخر روز درگیر خود انتقادی و ناراحتی می‌شود.
بیدارشدن در روزهای سرد سال از تخت خواب گرم ونرم و خواب عمیق برای برخی افراد یک چالش بسیار بزرگ در زندگی است، اما با انجام این راهکارها می‌توانید از طلوع خورشید درسپیده دم و فرصت کافی برای انجام کارها قبل از ترک خانه لذت ببرید و روز موفقی را شروع کنید.
کارشناسان استرالیایی به افراد توصیه می‌کنند برای بیدار شدن ازخواب از نور بهره بگیرند، روشن کردن چراغ و کنار زدن پرده‌ها می‌تواند باعث ورود نور به اتاق و برطرف شدن حالت خواب آلودگی شود.


علم خواب بسیار پیچیده و دارای نکته‌های نهفته فراوانی است و دانشمندان زیادی از سراسردنیا درحال کار بر روی اثر خواب و بیداری و چگونگی به خواب رفتن و بیدار شدن از خواب در انسان‌ها هستند.

افراد بزرگسال درشبانه روز به هفت الی ۹ ساعت خواب نیاز دارند تا بهترین عملکرد ذهنی را داشته باشند و سلامت جسمی آن‌ها تامین شود.

سروقت بیدارشدن تا حد زیادی بستگی به کارهایی دارد که قبل ازخواب انجام می‌دهید از جمله قبل از خواب به مدت ۲ساعت از نوشیدن چای به ویژه قهوه حاوی کافئین خودداری کنید تا خوابی عمیق و راحت داشته باشید وصبح با احساس سرزندگی ازخواب بیدارشوید، خوردن مایعات درساعت‌های پایانی شب سبب نیازبه بیدارشدن از خواب و دفع ادرار واین امر سبب بدخوابی و خواب ماندن صبح می‌شود.


حدود دو الی سه ساعت قبل از خواب شام میل کنید تا بدن به اندازه کافی زمان برای هضم مواد غذایی داشته باشدکه  این کار سبب می‌شود تا صبح به دلیل احساس گرسنگی زودتر ازخواب بیدارشوید، همچنین خواب بلافاصله پس از خوردن شام باعث آسیب به دستگاه گوارش و سوزش معده واین سبب بیدارشدن ازخواب درشب و بدخوابی می‌شود.

کارشناسان دریافتند تا ۴۵ دقیقه پس از بیدار شدن ازخواب، مغز به بازده ۱۰۰ در ۱۰۰ خود نمی‌رسد، زیرا هنوز ارتباط به طور کامل بین بخش‌های آن برقرارنشده است به همین دلیل انجام کارهای پیچیده ازجمله رانندگی دراین بازه زمانی خطرناک است، اما هرچه زودترازخواب بیدارشوید تازمان خروج از خانه و رانندگی فاصله بیشتری ایجاد واین سبب افزایش ایمنی و سلامت شما می‌شود.

محققان توصیه می‌کنند افراد زنگ‌های ملایم برای بیدارشدن ازخواب برروی ساعت زنگ داریا تلفن همراه خود انتخاب کنند، زیرا زنگ بسیار بلند وتند می‌تواند سبب برهم خوردن تمرکز و ایجاد سردرگمی و کاهش توانایی شناختی افراد شود.


قبل ازخواب از بازی رایانه‌ای و تماشای صفحه نمایش تلفن همراه خود خودداری کنید، زیرا نور آبی متصاعد شده از این وسیله‌ها می‌تواند برکیفیت خواب شما اثر منفی بگذارد و سبب بی خوابی درشب و خواب ماندن در روز شود.


پیش از خواب مقداری شیرگرم بنوشید یا کتاب یا روزنامه کاغذی مطالعه کنید وذهن خود را برای خوابی آرام آماده کنید، از دعوا و مشاجره با دوستان واعضای خانواده خودداری کنید تا دچار بدخوابی و کابوس نشوید.

برای بیدارشدن به موقع ازخواب داشتن انگیزه و مثبت اندیشی بسیارموثراست؛ اگر با انگیزه انجام یک کارخوب، خوردن یک وعده صبحانه لذیذ و سالم، دیدن دوستان، رفتن به مهمانی یا گردش و هردل مشغولی که باعث احساس خوب درشما می‌شود به خواب بروید صبح دم درزمان بهتری ازخواب بیدارمی شوید.


با انجام این راهکارها حتی در سردترین روز سال نیز با احساس شادی و درزمان مناسب ازخواب بیدارمی شوید و به موقع به انجام تمامی کارها و فعالیت‌های خود می‌رسید.

منبع: باشگاه خبرنگاران




نوع مطلب :
برچسب ها : روزهای سرد زمستانی، خواب، بیدارشدن،
لینک های مرتبط :

فاکتورهای طلایی برای افزایش طول عمر

محققان آمریکایی به سرپرستی دن بوتنر، به بررسی مناطق دنیا پرداختند و ۹ فاکتور اصلی طول عمر را شناسایی کردند.

فاکتورهای طلایی برای افزایش طول عمربه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ محققان با بررسی و ارزیابی مردم جهان به دو فاکتور اصلی افزایش طول عمر پی برده اند: داشتن سبک زندگی سالم و داشتن دلیل برای زندگی.

محققان آمریکایی به سرپرستی دن بوتنر، به بررسی مناطق دنیا پرداختند و ۹ فاکتور اصلی طول عمر را شناسایی کردند:

- فعالیت فیزیکی شدید و منظم بطوریکه وظایف روزانه هم انجام شود. این افراد دارای سبک زندگی بی تحرک نیستند.

کاهش استرس که می تواند شامل انجام عادات منظم در فرهنگ های مختلف باشد نظیر چرت زدن در جوامع مدیترانه ای، عبادت کردن یا انجام مراسم چای در ژاپن.


بیشتر بخوانید: رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی‌تان نهفته است


"هارا هاچی بو"- یک نوع آموزش در ژاپن که توصیه می کند افراد باید فقط تا زمانیکه ۸۰ درصد احساس سیری می کنند غذا بخورند.

- داشتن دلیل برای زنده بودن و زنده ماندن.

- در اولویت قرار دادن یک رژیم غذایی سرشار از محصولات گیاهی و کاهش مصرف گوشت، ماهی و محصولات لبنی.

- عدم مصرف نوشابه های الکلی.

- عضویت در گروه های اجتماعی که عادات زندگی سالم را ترویج می دهند.

- تعامل با جوامع مذهبی.

- ایجاد و حفظ روابط مستحکم با افراد خانواده.

منبع: مهر

انتهای پیام/






نوع مطلب :
برچسب ها : افزایش طول عمر،
لینک های مرتبط :

تاریخ روز ولنتاین - ولنتاین 2018 و سپندارمذگان



روز ولنتاین, تاریخ روز ولنتاین, تاریخ ولنتاین 2018

تاریخ روز ولنتاین

 

تاریخ روز ولنتاین -  ولنتاین 2018 و سپندارمذگان (روز عشق ایرانی)

- 25 بهمن (14 فوریه ) مصادف با روز ولنتاین
- جشن اسفندگان (سپندارمذگان) یا جشن مژده گیران یکی از جشن‌های ایرانی است که در روز ۵ اسفند برگزار می‌شود. ابوریحان بیرونی در آثارالباقیه آورده‌است که ایرانیان باستان روز پنجم اسفند را روز بزرگداشت زن و زمین می‌دانستند.

 

*******************

 

روز ولنتاین - روز ولنتاین 25 بهمن (14 فوریه ) تقریبا یکی از مناسبت‌هایی است که در سراسر جهان طرفداران خودش را دارد، چرا که عشق و دوست داشتن موهبتی جهانی است، و عشاق  روز ولنتاین را با هدیه دادن به یکدیگر جشن می گیرند.


گفته می شود که در ایران باستان،نیز بیست قرن پیش از میلاد روزی موسوم به روز عشق بوده است. منابع کهن از جمله ابوریحان جشن سپندارمذگان را در روز پنجم اسفند ذکر کرده‌اند. ولی با توجه به تغییر ساختار تقویم ایرانی در زمان خیام که پس از ابوریحان می‌زیست، و سی و یک روزه شدن شش ماه نخست سال در گاهشماری ایرانی، بعضی منابع و به اشتباه تاریخ ذکر شده نیز ۶ روز به عقب آورده اند که این کار نادرست است. زیرا طبق منابع کهن و همانطور که از نام آن پیداست این جشن به روز اسپند یعنی پنجمین روز ماه از ماه اسفند اشاره دارد. این روز «سپندارمذگان» یا «اسفندارمذگان» نام دارد.

 

روز ولنتاین, تاریخ روز ولنتاین, تاریخ ولنتاین 2018

تاریخ روز ولنتاین

 

 در این مطلب به دیدگاه جالب دکتر شریعتی در مورد عشق و دوست داشتن می پردازیم:

 

 تفاوت عشق و دوست داشتن از نگاه دکتر شریعتی!
* عشق یك جوشش كور است و پیوندی از سر نابینایی
اما دوست داشتن پیوندی خود آگاه و از روی بصیرت روشن و زلال


* عشق بیشتر از غریزه آب می‌خورد و هر چه از غریزه سر زند بی ارزش است
دوست داشتن از روح طلوع می‌كند و تا هر جا كه یك روح ارتفاع دارد ، دوست داشتن نیز هنگام با او اوج می‌گیرد.


* عشق در غالب دل‌ها، در شكل‌ها و رنگ‌های تقریبا مشابهی متجلی می‌شود و دارای صفات و حالات و مظاهر مشتركی است
اما دوست داشتن در هر روحی جلوه ای خاص خویش دارد و از روح رنگ می‌گیرد و چون روح‌ها بر خلاف غریزه‌ها هر كدام رنگی و ارتفاعی و بعدی و طعم و عطری ویژه خویش را دارد می‌توان گفت: كه به شماره هر روحی ، دوست داشتنی هست


*عشق با شناسنامه بی ارتباط نیست و گذر فصل‌ها و عبور سال‌ها بر آن اثر می‌گذارد
اما دوست داشتن در ورای سن و زمان و مزاج زندگی می‌كند و بر آشیانه بلندش روز و روزگار را دستی نیست


* عشق، در هر رنگی و سطحی، با زیبایی محسوس، در نهان یا آشكار رابطه دارد. چنانچه شوپنهاور می‌گوید: شما بیست سال سن بر سن معشوقتان بیفزائید، آنگاه تاثیر مستقیم آنرا بر روی احساستان مطالعه كنید
اما دوست داشتن چنان در روح غرق است و گیج وجذب زیبایی‌های روح كه زیبایی‌های محسوس را بگونه‌ای دیگر می‌بیند


* عشق طوفانی و متلاطم و بوقلمون صفت است
اما دوست داشتن آرام و استوار و پر وقار و سرشار از نجابت


*عشق با دوری و نزدیكی در نوسان است. اگر دوری بطول انجامد ضعیف می‌شود، اگر تماس دوام یابد به ابتذال می‌كشد و تنها با بیم و امید و اضطراب و دیدار و پرهیز زنده و نیرومند می‌ماند
اما دوست داشتن با این حالات نا آشنا است، دنیایش دنیای دیگری است


* عشق جوششی یكجانبه است. به معشوق نمی‌اندیشد كه كیست یك خود جوششی ذاتی است و از ین رو همیشه اشتباه می‌كند و در انتخاب بسختی می‌لغزد و یا همواره یكجانبه می‌ماند و گاه، میان دو بیگانه نا‌همانند، عشقی جرقه می‌زند و چون در تاریكی است و یكدیگر را نمی‌بینند، پس از انفجار این صاعقه است كه در پرتو رو شنایی آن، چهره یكدیگر را می‌توانند دید و در اینجا است كه گاه، پس جرقه زدن عشق، عاشق و معشوق كه در چهره هم می‌نگرند، احساس می‌كنند كه هم را نمی‌شناسند و بیگانگی و نا آشنایی پس از عشق درد كوچكی نیست

 

اما دوست داشتن در روشنایی ریشه می‌بندد و در زیر نور سبز می‌شود و رشد می‌كند و ازین رو است كه همواره پس از آشنایی پدید می‌آید و در حقیقت در آغاز دو روح خطوط آشنایی را در سیما و نگاه یكدیگر می‌خوانند و پس از آشنا شدن است كه خودمانی می‌شوند

 

روز ولنتاین, تاریخ روز ولنتاین, تاریخ ولنتاین 2018

تاریخ روز ولنتاین

 

*دو روح، نه دو نفر، كه ممكن است دو نفر با هم در عین رو در بایستی‌ها احساس خودمانی بودن كنند و این حالت بقدری ظریف و فرار است كه بسادگی از زیر دست احساس و فهم می‌گریزد و سپس طعم خویشاوندی و بوی خویشاوندی و گرمای خویشاوندی از سخن و رفتار و آهنگ كلام یكدیگر احساس می‌شود و از این منزل است كه ناگهان، خودبخود، دو همسفر به چشم می‌بینند كه به پهن‌دشت بی كرانه مهربانی رسیده‌اند و آسمان صاف و بی لك دوست داشتن بر بالای سرشان خیمه گسترده است و افق‌های روشن و پاك و صمیمی ایمان در برابرشان باز می‌شود و نسیمی نرم و لطیف همچون روح یك معبد متروك كه در محراب پنهانی آن، خیال راهبی بزرگ نقش بر زمین شده و زمزمه درد آلود نیایش مناره تنها و غریب آنرا بلرزه می‌آورد


دوست داشتن هر لحظه پیام الهام‌های تازه آسمانهای دیگر و سرزمین‌های دیگر و عطر گلهای مرموز و جانبخش بوستان‌های دیگر را بهمراه دارد و خود را، به مهر و عشوه ای بازیگر و شیرین و شوخ هر لحظه، بر سر و روی این دو میزند


*عشق، جنون است و جنون چیزی جز خرابی و پریشانی فهمیدن و اندیشیدن نیست
اما دوست داشتن، در اوج معراجش، از سر حد عقل فراتر می‌رود و فهمیدن و اندیشیدن را نیز از زمین می‌كند و با خود به قله بلند اشراق می‌برد.

 

گردآوری: بخش فرهنگ و هنر بیتوته





نوع مطلب :
برچسب ها : تاریخ روز ولنتاین - ولنتاین 2018 و سپندارمذگان، ولنتاین، سپندارمذگان، روز ولنتاین،
لینک های مرتبط :

بیکارترین و پرکارترین رشته‌های دانشگاهی در ایران+جدول

آخرین آمارهای ارائه شده نشان می دهد در پایان سال گذشته تنها 44 درصد از جمعیت تحصیلکرده ایران شاغل محسوب شده اند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،بررسی وضعیت بیکاری فارغ التحصیلان نشان می دهد از میان 12 میلیون و 138 هزار تحصیلکرده ایرانی ، تنها 5 میلیون و 346 هزار نفر از نظر اقتصادی شاغل محسوب می شوند.

هر چند نرخ بیکاری فارغ التحصیلان دانشگاهی اعم از مرد و زن برابر با بیست درصد ارزیابی شده است، اما برآوردهای صورت گرفته نشان می دهد در پایان سال گذشته 5 میلیون و 451 هر فارغ التحصیل از منظر اقتصادی غیر فعال تشخیص داده شده و شغلی ندارند.

منظور از غیر فعال بودن این جمعیت آن است که این افراد به رغم بیکاری انگیزه ای برای در اختیار گرفته شغل ندارند و در نتیجه جزو بیکاران نیز محسوب نمی شوند.

شمار بیکاران تحصیلکرده در دانشگاه ها یک یملیون و 340 هزار نفر است. با توجه به جمعیت 3.5 میلیون نفری بیکاران ، این آمار برای بیکاران فارغ التحصیل بسیار بالا ارزیابی می شود.

بدیهی است که بازار کار ایران با توجه به شمار بالای بیکاران جویای کار در شرایط کنونی قدرت جذب جمعیت غیر فعال اقتصادی را ندارد.

دانشگاه ؛ ارزش اجتماعی

دانشگاه رفتن در ایران سال هاست به یک ارزش اجتماعی تبدیل شده است. از دهه هفتاد، با گسترش دانشگاه های آزاد در اقصی نقاط کشور، دانشگاه رفتن کم کم به یک امر بدیهی برای جوانان ایرانی تبدیل شد.

از سویی تجارت پر سود کنکور در این سال ها ، با هدف ورود به دانشگاه در دستور کار قرار داشت و بخش مهمی از هزینه های خانوار در سال های نوجوانی فرزندانشان صرف آماده سازی برای کنکور می شد. افزایش شمار دانشگاه ها از یک سو و کاهش جمعیت دانش آموزان از سوی دیگر کم کم فضا را برای ورود راحت تر به دانشگاه ها مساعد کرد و نتیجه این شد که امروزه ایران با انبوهی از دانشگاهیان بیکار روبروست.

خصوصا آنکه در سال های رشد و توسعه دانشگاه ها در ایران ، امکانی برای هدایت تحصیلی و ایجاد ارتباط میان صنعت و دانشگاه فراهم شد و در نتیجه رشته های تحصیلی بدون در نظر رگفتن نیازهای واقعی کشور از سوی متقاضیان ورود به دانشگاه انتخاب می‌شد و می شود.

بر این اساس ایران در شرایط کنونی حالا با بالاترین نرخ بیکاری فارغ التحصیلان در رشته های مرتبط با علوم کامپیوتر روبروست.

دلیل این اتفاق نبود شرایطی برای اطلاع رسانی در خصوص نیازهای واقعی اقتصاد ایران است.

به نظر می رسد پرطرفدارترین رشته ها در ایران اتفاقا رشته هایی هستند که قابلیت جذب فارغ التحصیلانشان در بازار کار اندک است.

بالاترین و پایین ترین نرخ بیکاری رشته های دانشگاهی

بررسی‌ها نشان می دهد در عین اینکه بالاترین نرخ بیکاری به رشته های مرتبط با علوم کامپیوتری با 41.4 درصد اختصاص دارد، کمترین نرخ بیکاری نیز از آن رشته دامپزشکی است. نرخ بیکاری در این رشته تحصیلی برابر با 8.7 درصد برآورد شده است. رشته های مرتبط با بهداشت ینز نرخ بیکاری برابر با 8.8 درصد را دارا هستند.

از میان 22 رشته دانشگاهی ، سیزده رشته با نرخ بیکاری دو رقمی روبرو هستند و این امر خود تهدیدی برای تحصیلکردگان، اقتصاد و اجتماعی جامعه ایران تلقی می شود.

جدول زیر نشان دهنده وضعیت بیکاری در گروه های عمده رشته های تحصیلی در ایران است.

آمارها نشان می دهد که نرخ بیکاری زنان تحصیلکرده 31.1 درصد و نرخ بیکاری مردان تحصیلکرده 14.1 درصد است.

رشته‌های تحصیلی که بالاترین و پایین‌ترین نرخ بیکاری را دارند

منبع:خبرآنلاین





نوع مطلب :
برچسب ها : بیکارترین و پرکارترین رشته‌های دانشگاهی در ایران، بیکارترین و پرکارترین رشته‌ها، بیکارترین و پرکارترین،
لینک های مرتبط :

13 راز سیاه دونالد ترامپ که بسیاری از مردم نمی‌دانند

یک نویسنده آمریکایی ضمن افشاگری در مورد خلق و خوی دونالد ترامپ و سیاست داخلی و خارجی او پیش بینی کرد، کتابش طومار ریاست جمهوری او را در هم بپیچد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ یک نویسنده آمریکایی در کتابی تحت عنوان «آتش و خشم» به افشاگری در مورد خلق و خوی دونالد ترامپ رئیس جمهور آمریکا و سیاست داخلی و خارجی او پرداخته و پیش بینی کرد کتابش طومار ریاست جمهوری او را در هم بپیچد.

شکی نیست که کتاب «آتش و خشم» به قلم مایکل ولف نویسنده و روزنامه نگار آمریکایی در مورد زندگی دونالد ترامپ موضوعی عادی نیست.

مصاحبه با بیش از ۲۰۰ کارمند کاخ سفید و نزدیکان ترامپ

ولف این کتاب را بر اساس بیش از ۲۰۰ مصاحبه‌ای که با کارمندان بلند پایه کاخ سفید و نزدیکان ترامپ انجام داده است، به رشته تحریر در آورده است و شاید همین کار غیرمعمول او موجب شده است کتابش سخت مورد توجه قرار گرفته و واکنش‌های زیادی را در به دنبال داشته باشد آن هم در پرتو جنگ تمام عیار در سرزمین «عمو سام» که بین بیشتر رسانه‌های آمریکایی و «مرد تاجر پیشه» در جریان است تا جایی که هیچ هفته‌ای نیست که در آن یک رسوایی اخلاقی، سیاسی و اقتصادی رئیس جمهور برملا نشود.

روایت مردی عجیب و غریب

ولف پیش بینی کرده است، کتابش موجب پایان دادن دوران ترامپ شود و دور از عقل و منطق نیست که یادآور شویم کتاب او زندگی یک مرد «غیرعادی» را روایت می‌کند که با تبلیغات انتخاباتی توانست تمام رسوایی‌ها و اخباری که در مورد او درز کرده بود، پشت سرگذاشته و به پیروزی برسد، حال آنکه همین رسوایی‌ها آرزوی هر نامزد دیگری را برای رسیدن به ریاست جمهوری در آمریکا به فنا می‌دهد.

به نوشته نویسنده این کتاب نه ترامپ و نه تیم او انتظار نداشتند این تبلیغات به پیروزی آنان ختم شود.

دنیا با عینک پول و زورگویی

در سطح خارجی نیز هرچه در مورد ترامپ گفته می‌شود، ملموس است، زیرا او همه چیز را از زاویه پول و مال و تجارت می‌نگرد و زورگویی و خودکامگی از ویژگی‌های اوست.

او آنچه از سرزمین فلسطین باقی مانده است بین متحدانش تقسیم می‌کند و از اینکه یک مرد را در ریاض در مقابل دریافت ملیارد‌ها دلار به قدرت برساند، خوشحال است.

رئیس جمهوری سبکسر و بی خرد

نگاهی به رفتار و عملکرد ترامپ در طول یک سال نخست ریاست جمهوری او و افشاگری این کتاب فقط یک توصیف اساسی برای ترامپ باقی می‌گذارد: سبکسر و بی خرد.

داستان این کتاب از روز‌های نخست آغاز تبلیغات انتخاباتی ترامپ برای ریاست جمهوری آغاز می‌شود، زمانی که ترامپ از «رادجر ایلز» مدیر اجرایی سابق شبکه فاکس نیوز - به اتهام تجاوزات جنسی استعفا داد- خواست مدیریت تبلیغات انتخاباتی اش را به دست بگیرد.

ایلز با درخواست ترامپ مخالفت کرد، زیرا از نظر او ترامپ فردی بی انضباط است که نمی‌تواند به هیچ سازمانی ملحق شده و یا به هیچ برنامه و اصلی پایبند باشد «او انقلابی بدون موضوع انقلاب» بود.

هدف ترامپ از نامزدی برای ریاست جمهوری چه بود؟

نویسنده این کتاب در ادامه کتاب خود می‌نویسد: در ابتدا هدف ترامپ از نامزدی برای انتخابات ریاست جمهوری، پیروزی نبود و به سام نانبرگ یکی از معاونان خود گفت که هدف او این است که به مردی معروف در دنیا تبدیل شود تا موقعیت تجاری خود را تقویت کند و به این ترتیب فرصت‌های تجاری جدیدی به دست آورد و در این مورد به توصیه ایلز عمل کرد که گفته بود: اگر می‌خواهی در تلویزیون موفق شودی، ابتدا باید نامزدریاست جمهوری شود.

رابطه تیره ترامپ با رسانه‌ها و سخنرانی به میل خود

از جمله موارد جالبی که نویسنده این کتاب برخی جزییات آن را فاش کرده است، روابط ترامپ با رسانه‌ها و انتقاد تند او از رونامه نگارانی بود که با او هم عقیده نبودند، تا جایی که استیو بانون مدیر تبلیغات و مشاور سابق او در این باره می‌گفت، ترامپ بر خلاف ظاهر، بسیار علاقمند بود که رسانه‌ها او را قبول داشته باشند، اما از آن دسته آدم‌هایی نبود که به سخنرانی که برایش آماده شده است، پایبند باشد، زیرا منطق او چنین شیوه‌ای را نمی‌پذیرد.

به گفته بانون ترامپ هیچ روزی واقعیت مسائل را درک نکرده و به هیچ وجه به اشتباهاتش اعتراف نمی‌کند و این ویژگی ایی است که به مذاق رسانه‌ها خوش نمی‌آید.

من با خودم مشورت می‌کنم

نویسنده کتاب آتش و خشم مثالی در این مورد می‌زند که به تماس تلفنی ترامپ با یک خبرنگار به نام جو اسکاربورو مربوط می‌شود، به این ترتیب که وی از ترامپ سوال کرد: به چه کسی اعتماد داری و فردی که می‌توانی با او در مورد مسائل خود پیش از اعلام آن صحبت کنی، کیست؟ ترامپ در جواب گفت: پاسخ من برای شما خوشایند نیست؛ ا. من با خودم مشورت می‌کنم.

چراغ سبز به بن سلمان برای برکناری محمد بن نایف

از جمله جزییات دیگری که در این کتاب فاش شده است، مربوط به رفتار عجیب و غریب ترامپ و ترس همیشگی او در مورد اتخاذ مجموعه اقداماتی است که پیش از ورود به کاخ سفید باید انجام می‌گرفت؛ از جمله اینکه درخواست کرد به در اتاقش قفل زده شود؛ اقدامی که با یکی از نیرو‌های خدمات محرمانه که مامور حمایت از ترامپ بود، بحث به اره انداخت.

پیراهنم را از روی زمین برندارید

مورد دیگر اینکه ترامپ نیرو‌های خدماتی و نظافتی را به دلیل برداشتن لباسش از روی زمین توبیخ کرده و گفت: اگر پیراهن من روی زمین افتاده است یعنی خودم می‌خواهم آنجا باشد.

از جمله قوانین دیگری که ترامپ در کاخ سفید پیاده کرد، این بود که هیچ کس حق ندارد به وسایل شخصی اش به ویژه مسواکش دست بزند که به گفته نویسنده کتاب دلیل این رفتار این بود که او همیشه ترس داشت که مسموم شود و همین ترس بود که موجب می‌شود ترامپ غذای خود را در مک دونالد بخورد، زیرا غذا‌های آن از قبل آماده شده است.

ادبیات توهین آمیز ترامپ در مورد زنان

نویسنده این کتاب در بخشی که به روابط ترامپ با همسرش پرداخته است، تاکید می‌کند ترامپ در زندگی خصوصی خود از ادبیات توهین آمیز به زنی که در جریان تبلیغات انتخاباتی تیتر روزنامه‌ها را به خود اختصاص داده بود، پرهیز نمی‌کند.

وجه تمایز مسائلی که ولف از زندگی ترامپ روایت می‌کند و چه بسا در روایت زندگینامه هر رئیس جمهور دیگری چیز مهمی نباشد، این است که ترامپ چه بخواهد یا نخواهد با رفتار و سخنرانی هایش شخصیتی را از خود ترسیم کرده است که همه در مورد «دیوانه و سبکسر» بودن او اتفاق نظر دارند.

سیاست خارجی میدانی برای عرضه اندام ترامپ و دستور کار جدید

از جمله مواضع سیاسی ترامپ که نویسنده این کتاب به آن پرداخته است، سیاست خارجی و دیدگاهش در مورد روسیه، چین، خاورمیانه، اتحادیه اروپا و سایر کشور‌ها است. به نظر می‌رسد سیاست ترامپ مبنی بر تصمیماتی است که هدف از آن عرض اندام و از بین بردن چیزی‌هایی است که دولت‌های قبلی آمریکا فراهم کردند.

از جمله این تصمیمات ساخت دیوار در مرز مشترک با مکزیک و نیز جلوگیری از ورود مسلمانان به آمریکا بود و نویسنده کتاب در این خصوص فاش می‌کند که ترامپ به عمد این تصمیم را روز جمعه اتخاذ کرد؛ روزی که فرودگاه‌های دنیا مملو از جمعیت است و با این کار در نظر داشت موانع زیادی ایجاد کرده و سرو صدای بسیاری به پا کند.

تصمیم انتقال سفارت مدت‌ها قبل گرفته شده بود

در خصوص انتقال سفارت آمریکا به بیت المقدس و به رسمیت شناختن قدس به عنوان پایتخت رژیم اسرائیل نیز نویسنده این کتاب فاش می‌کند، این تصمیم از قبل و همان روز‌های اول ریاست جمهوری ترامپ گرفته شده بود و او در تبلیغات انتخاباتی خود از امضای «توافقنامه دوران» صحبت می‌کرد که به کشمکش عربی- اسرائیلی مربوط می‌شد و به نوشته روزنامه‌های اسرائیلی هدف از آن نه تحقق آرزو‌های فلسطینی بلکه مدفون کردن آن است.

قدرت گرفتن بن سلمان و معامله با آمریکا

درک اینکه محمد بن سلمان با حمایت واشنگتن قدرت خود را افزایش داد، دشوار نیست، به این معنی که بن سلمان در گفت: وگو با کوشنر داماد ترامپ اعلام کرد می‌توانند او را مرد مورد اطمینان در عربستان بدانند و بر این اساس با هم تعامل داشته باشند که: آنچه می‌خواهم به من بدهید و آنچه می‌خواهید از من بگیرید.

به این ترتیب بن سلمان برای کنار زدن بن نایف از آمریکا چراغ سبز دریافت کرد و ترامپ نیز به آنچه می‌خواست رسید: فروش سلاح به عربستان به ارزش ۱۱۰ میلیارد دلار تا یکی از شعار‌های انتخاباتی خود مبنی بر تامین فرصت‌های شغلی را محقق سازد.

منبع: تسنیم



نوع مطلب :
برچسب ها : دونالد ترامپ، آمریکا، رئیس جمهور،
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 28 دی 1396 :: نویسنده : محمد ترابی

کاپیتان اسبق کشتی نفتکش درباره اینکه چرا نفتکش سانچی نتوانست قبل از برخورد با کشتی چینی مسیر خود را منحرف کند، توضیح داد.

به گزارش خبرگزاری تسنیم، محسن بهرامی کاپیتان اسبق کشتی نفتکش گفت: انفجار اولیه در نفتکش سانچی همه سیستم‌های ایمنی را از بین برد.

وی افزود: سیستم‌های ایمنی زمانی قابل استفاده هستند که حریق قابل کنترل باشد اما نوع محموله و انفجار آن جلوی هر گونه عکس العمل را از کارکنان سانچی گرفت.

بهرامی گفت: برخورد کشتی‌ها به‌دلایل مختلف اتفاق می‌افتد اما حادثه‌ای به این شکل جز یک مورد که آن نیز موجب کشته شدن همه کارکنان نفتکش شد مشابه دیگری نداشته است.

کاپیتان اسبق کشتی نفتکش افزود: منطقه حادثه منطقه پرتردد و تعداد کشتی‌های ماهیگیری در آنجا زیاد است و وجود چند صد کشتی ماهیگیری قدرت مانور نفتکش را کم می‌کند.

وی گفت: اگرچه سرعت کشتی‌های باری و نفتکش کم است اما آنها توان مانور کمی نیز دارند.

بهرامی افزود: برای تغییر مسیر چهار پنچ دقیقه زمان نیاز است.

کاپیتان اسبق کشتی نفتکش گفت: البته اظهار نظرها گمانه‌زنی است و باید جعبه سیاه کشتی بررسی شود.

وی افزود: اینکه گفته می‌شود برخورد به‌دلیل اختلال در سیستم ای‌آی‌اس بود چنین نیست زیرا برای کشتی‌های بزرگ این سیستم قابل اتکا نیست و آنها از رادار استفاده می‌کنند.

بهرامی گفت: اشکال در سیستم ای‌آی‌اس نمی‌تواند دلیل برخورد باشد زیرا کشتی‌ها به آن متکی نیستند.

کاپیتان اسبق کشتی نفتکش افزود: ای‌آی‌اس به ناوبری کمک می‌کند اما برای آن حیاتی نیست.

محمد راستاد مدیرعامل سازمان بنادر و دریانوردی نیز گفت: ماهی‌گیران و شاهدان عینی از انفجار شدید نفتکش سانچی پس از برخورد با کشتی چینی خبر دادند.

وی افزود: تلاش‌های بسیاری برای دسترسی به کشتی انجام شد اما به‌دلیل حجم حریق و گازهای سمی امکان رفتن به کشتی فراهم نشد.

سید علی ادیانی نایب‌رئیس کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی گفت: این کمیسیون با کمک کمیته حقوقی و نفت مجلس ابعاد مختلف حادثه را بررسی می‌کند و به‌محض دریافت آخرین اطلاعات و جمع‌بندی نشست‌های خود با مدیران ارشد نفتی گزارش آن را به‌سرعت به هیئت رئیسه مجلس شورای اسلامی ارائه می‌دهد.





نوع مطلب :
برچسب ها : نفتکش، سانچی، نفتکش سانچی،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 7 )    ...   3   4   5   6   7   
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : محمد ترابی
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :